Настасья
12.07.2015 11:18
Пицца
Калорийность - 83.1 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш | 127 г |
| Творог мягкий "Савушкин" 0% | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 86 г |
| Горчица столовая | 3 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 47 г |
| Шампиньоны резаные | 240 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 73 г |
| Индейка всех видов, темное мясо, сырое | 100 г |
| Брокколи (Жарка) | 55 г |
| Сыр плавленый, российский | 56 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
1. Смешать в блендере помидор, творог (мягкий), горчицу и чеснок,
можно немного подсолить.
2. Противень застелить пергаментов выложить лаваш (у меня "тряпка", т.е. очень тонкий).
3. Смазать получившимся соусом из блендера.
4. Дальше на ваше усмотрение. У меня: индейка отварная, перец, лук, брокколи, шампиньоны (консервированные).
5. В разогретую духовку на 15-20 мин.
6. Затем посыпать тертым сыром и снова в духовку на 3-5 мин. (в зависимости как плавится сыр).
И все пицца готова! Полейте любимым соусом и приятного аппетита!
2. Противень застелить пергаментов выложить лаваш (у меня "тряпка", т.е. очень тонкий).
3. Смазать получившимся соусом из блендера.
4. Дальше на ваше усмотрение. У меня: индейка отварная, перец, лук, брокколи, шампиньоны (консервированные).
5. В разогретую духовку на 15-20 мин.
6. Затем посыпать тертым сыром и снова в духовку на 3-5 мин. (в зависимости как плавится сыр).
И все пицца готова! Полейте любимым соусом и приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.1 кКал | 4.93% | |
| Белки | 6.8 г | 8.95% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 8.3 г | 3.79% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 37.5 г | 1.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
4.6%
b-car
1.3%
В1
1.4%
B2
4.1%
Холин
1.9%
B5
5%
B6
5.5%
B9
2.6%
B12
9.2%
C
24.2%
D
0.9%
E
1.1%
H
0.9%
вит.К
6.6%
PP
6.9%
Калий
4.4%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
2.7%
Na
7.5%
P
10.5%
Cl
0.3%
Fe
2.2%
I
0.3%
Co
9.7%
Mn
2.9%
Cu
4.7%
Mo
1.1%
Se
5.6%
F
0.1%
Cr
1.3%
Zn
5.5%
22
24
Настасья
12.07.2015 11:26
Виктория,
Я только что испробовала, практически ничем не отличается от той
что в пиццериях, если только тесто тонковато. а зачем нам лишнее?
Ната
12.07.2015 11:32
Надо попробовать!
Maybe
12.07.2015 12:03
Попробую 
Liliya
12.07.2015 12:19
Спасибо, какая интересная идея с лавашом!
Fitness_Kate
12.07.2015 21:24
Уже слюнки потекли 
. А лаваш
твердеет? или такой же мягкий?
. А лаваш
твердеет? или такой же мягкий?
Настасья
13.07.2015 00:07
Kate
Trinity, только края на которых нет начинки, а так наоборот
мягче становится, но опять же все будет зависеть от лаваша
Татьяна
13.07.2015 00:19
А если свернуть рулетом, то новое вкусное блюдо получится!!!)))
Tanya
13.07.2015 12:07
давно пицу не ела, надо будет попробовать ваш вариант. вкуснотища
наверяка 
***Эльвира ***
13.07.2015 13:03
часто готовлю такую пиццу ...очень нравится ...минимум калорий
.....быстро и вкусно .советую всем попробовать
Наташка
13.07.2015 22:37
Давно хочу пиццу)) Надо сделать, спасибо!
Светлана Клер
14.07.2015 19:54
Спасибо за рецепт.
Настасья
14.07.2015 23:03
Светлана
Клер, На здоровье, наслаждайтесь!
Ирина
17.07.2015 01:26
Здорово! Значит, для любимых вредных п родуктов можно найти
"безопасные" вкусные заменители?! Это вдохновляет!
Ольга К
17.07.2015 05:25
Пиццы уже хочется. Надо попробовать сделать. Утащила. Спасибо.
Лапочка
17.07.2015 09:44
идея очень хорошая))) но всё же мне кажется рулетом будет удобнее
кушать
Настасья
17.07.2015 09:46
Александра, на Ваше усмотрение!!! Как
удобно
Людмилочка
17.07.2015 12:45
обожаю пицу
