Настасья

19.06.2015 08:48

Растягивает ли желудок вода?

Я стараюсь выпивать в день не менее 2 литров чистой воды, пью ее перед едой и в течении дня, и тут поймала себя на мысли что порцией например в 300-400 грамм я не наедаюсь и хочетс добавить еще чего-нибудь. И от вопрос: организму просто хочется чего другого вкусненького например или вредного или все таки от воды желудок растягивается, а не помогает она съесть меньше?
P.S. Могу выпить за 20-30 мин. до еды по 2 стакана воды и от нее мне еще больше хочется есть. Так о том что пейте воду перед едой мифы?

Настасья 19.06.2015 09:05

Пью воду и до и после еды, но такого не замечаю за собой.
По дневнику недобор по калорийности 1100 кк, отсюда и голод, оптимальная разница в 600 кк.

Настасья 19.06.2015 09:08

Настасья, а сколько в граммах вы съедаете за один прием пищи?

Joy Toy 19.06.2015 09:13

Растягивает, как и любое другое содержимое желудка.

Ари Печенюгина 19.06.2015 09:13

Настасья написал:
организму просто хочется чего другого вкусненького например или вредного или все таки от воды желудок растягивается, а не помогает она съесть меньше

хороший вопрос Надо подумать

я тоже очень много пью и налегаю на чай, но вот от чая мне есть точно не хочется, а воду я могу выпить литра два, и это лишь на полчаса от силы притупит желание поесть. мне кажется, все-таки просто хочется вкусной еды (мне часто после плотного обеда хочется сладенького). да и раз я хочу есть, особенно вечером, при моей-то калорийности рациона, то вы с вашим недобором по идее не должны особо удивляться Широкая улыбка

кстати, поздравляю, у вас уже, судя по дневнику, потеря 2 кг! Хорошо

у меня тоже примерно за тот же срок 2,5 кг, а если считать с пиковой точки веса на мзр, то 5 Хихикаю

Галина 19.06.2015 09:24

Думаю, именно так!

Настасья 19.06.2015 09:29

Настасья, не корректно сравнивать в граммах есть тяжелые продукты есть легкие и объемные. Например, завтрак (в 7-00) кефир (200 гр), овсянка (30 гр в сухом виде, в вареном около 180 мл.), ломтик черного хлеба (25 гр) с медом (7 гр), два стакана воды (400-600 мл по желанию).

Обед в 12-30. Салат из помидора (200 гр.), огурца (100 гр.), луковица (ок. 10 гр.), оливковое масло для заправки 7 гр. два стакана воды (400-600 мл по желанию), яйцо вкрутую (40 гр.).

В четыре часа спагетти (50 гр в сухом виде, в вареном не взвешивала) и соус 20 гр. два стакана воды (400-600 мл по желанию), яйцо вкрутую (40 гр.).

"Плавающий" ужин между 19 и 23 часами. творог 80-100 гр., яблоко 200-250 гр. два стакана воды (400-600 мл по желанию), яйцо вкрутую (40 гр.).

как-то так.

Настасья 19.06.2015 09:32

и да, у меня сейчас минимум активности, ем соответственно мало.

Ирина Мосина 19.06.2015 09:34

Я думаю,что не растягивает.Так как вода не задерживается в желудке (не стоит),в отличии от твердой пищи. И про то,что она притупляет голод,тоже миф.Не помню где,но слышала,что иногда люди принимают жажду за голод.

Настасья 19.06.2015 09:53

Ирина написал:
иногда люди принимают жажду за голод.

Именно так. Поэтому рекомендуют почувствовав голод выпить стакан воды, и только если после этого голод не пройдет - есть. Чистая вода быстро покидает желудок.

Настасья 19.06.2015 10:09

Ари Печенюгина, так вот была потеря 3 кг, напал жор и опять плюс 1 кг, стала анализировать что ем и "офигела" сколько граммах выходит за 1 прием, а так хочется быть малоежкой

Настасья 19.06.2015 10:12

Ирина, я об этом тоже слышала, но есть еще рекомендации не пить 2 часа после еды, я совсем запуталась и не знаю как поступать вроде бы и попила водички после обеда или завтрака и в то же время стараюсь выдержать 2 часа и чувствуется легкий голод

Ари Печенюгина 19.06.2015 10:15

Настасья,

Настасья написал:
сколько граммах выходит за 1 прием

я вам больше скажу, я на завтрак съедаю около 1000 ккал Хихикаю

мне почему-то так комфортно. тоже абсолютно пока что не могу есть маленькими порциями, для меня это превеликое мучение. а 1 кг уйдет быстро, я вам уже об этом говорила, только потерпите чуть-чуть, и с ним обязательно уйдет еще и его друг Широкая улыбка

наталья фомина 19.06.2015 10:19

я пью почти 3 литра в день,с утра 450 мл,перед едой стакан,потом еще 450мл,потом еще стакан и так далее,аппетит у меня от этого не увеличивается,а иногда даже пропадает тяга к еде после выпитого,поэтому думаю,что это индивидуально,зависит от возраста и пищевых пристрастий.Некоторые вон по 1000 ккал на завтрак съедают и ничего))))думаю за счет того,что возраст до 25))))тут конечно все усвоится)))

Chiara Grace 19.06.2015 10:24

проблема точно не в воде. просто есть хочется)) а если смущает большой объем воды - не пейте сразу литрами, дробите питье, да и вообще, я, например, не сторонница насильного заливания в себя воды. если у Вас есть привычка хорошо и много пить - пейте, но изображать из себя булькающий битончик, да еще и через силу - радости мало.

Мы белые и пушистые 19.06.2015 10:26

думаю от 200 мл воды за раз Ваш желудок не растянется, если конечно к воде вы (опять же за 1 раз)не добавите 3 кг еды. А те 3 литра, что Вы выпиваете за день, они не остаются в желудке долго и все. Чтобы не "растягивать" желудок, в рекомендациях как раз и написано - есть 5 раз в день. Небольшими порциями. Воду тоже можно пить глотками между приемами пищи, я ношу с собой всегда булочку, отпиваю по мере надобности пару-тройку глотков. 6 приемом пищи - между ними 6 бутылочек воды по 330 мл. С утренним кофе, обеденным компотом, вечерним чаем как раз набирается норма С улыбкой

)

Мы белые и пушистые 19.06.2015 10:28

Мы белые и пушистые написал:
я ношу с собой всегда булочку

буТЫлочку**** (точно писала бутылочку С улыбкой

) или у меня с головой не порядок или все-таки комп сам исправляет так как ему хочется)

Ирина Брум 19.06.2015 10:28

Если я хочу кушать,то выпив воду я всё равно хочу кушать,только арбуз может остановить мне это чувство,но и то когда уже кажется что всё сейчас лопну С улыбкой

,но там углеводы Печально

наталья фомина 19.06.2015 10:31

ирина брум, была передача про арбуз,много его нельзя,он увеличивает аппетит,причем хочется не только арбуз,а вообще есть,сказали норма по моему 125-200гр)

наталья фомина 19.06.2015 10:32

Мы белые и пушистые, это оговорка по Фрейду))))))

Мы белые и пушистые 19.06.2015 10:34

наталья фомина,

наталья фомина написал:
это оговорка по Фрейду

наверно Вы правы С улыбкой

) Мои младшие дети хлеб не едят и дома не держат (я сейчас у них гощу), а я чтобы не их соблазнять, его тоже не покупаю, но очень по нему скучаю С улыбкой

)

Пятачок 19.06.2015 10:34

А разве вода в желудке задерживается, если пить ее перед едой? Я всегда считала, что она напрямую проливается )))
Вот если поесть, а потом водой залить или чаем запить - это да, оно все в желудке будет плескаться и растягивать.

наталья фомина 19.06.2015 10:37

Мы белые и пушистые, вот)))))ничего не бывает просто так))))нечего на компьютер сваливать)))))Я тоже так маминых пирогов хочуууууууу)))))))Рыбники,калитки,пироги с капустой,пользуясь случаем хочу передать вам привет и признаться в любви!Я скучаю!)))))))

наталья фомина 19.06.2015 10:38

Пятачок, простите,куда напрямую проливается?на ботинки?)))))

Пятачок 19.06.2015 10:44

наталья фомина, ну это зависит от состояния здоровья мочевого пузыря )))

наталья фомина 19.06.2015 10:45

Пятачок, )))))эт точно)))

Мы белые и пушистые 19.06.2015 10:46

наталья фомина, сделала вчера днем вылазку...в ресторан, втихую, пока все были на работе...когда поела, стала расплачиваться, поняла, что хлеб я забыла заказать С улыбкой

) Зато автоматически заказала все по фэншую..ой, хотела сказать по МЗР - селедочка с картошечкой, каре ягненка(без гарнира только с луком) С улыбкой

) Пришла забила в дневник - места еще немерено осталось.

Ирина Брум 19.06.2015 10:49

У всех организмы разные,я после арбуза долго кушать не хочу,только бегаю избавляться от жидкости Хихикаю

.Но арбузы у меня только раза три за лето С улыбкой

Настасья 19.06.2015 14:11

Таня, я и так пью в течении дня, просто заношу общее количество, обязательно пью перед едой, но от этого количество пищи не сокращается хотя везде пишут "съедите меньше"

Настасья 19.06.2015 14:13