Норма по калориям

У меня вопрос к тем кто уже "прилично" сбросил вес, после похудения норма по калориям уменьшается? и как это происходит?

Юлия 31.05.2015 00:32

Я заметила такую особенность, что после приличной потери веса, кушать хочется меньше. А как в норме должно быть - не знаю. Наверное, главное - придерживаться баланса БЖУ и не снижать сильно кол-во калорий. У меня так не получается. Приходится заставлять себя иногда покушать, особенно в жару.

Ольга Е. 31.05.2015 00:37

наверное в личных данных нужно по мере изменений менять параметры веса, интенсивности труда и цели ведения дневника питания. Ну и всё автоматически пересчитается

angietune 31.05.2015 00:41

просто вводите новый вес в разделе вес и измерения и программа будет автоматически пересчитывать нормы

Екатерина Лесникова 31.05.2015 01:32

Если Вы вносите (или будете вносить) вес, программа сама рассчитывает нормы питания. К этим нормам будут прибавляться калории, если вы будете заниматься спортом и вести дневник тренировок, т.е. нормы питания будут увеличиваться при наличии тренировок.

Юлия Пряженникова 31.05.2015 03:41

Конечно, потребность снижается! Жировым клеткам тоже нужна энергия для поддержания своей жизнедеятельности, дыхания, а когда мы худеем, такой энергии нужно меньше. Я так вообще чуть ли не каждый день меняю вес в личных данных, чтобы не пропустить момент. Изменения, конечно, не глобальные, но все же.