Блог Настасья

Настасья

11.08.2015 00:26

как правильно внести рис? Если я варю в пакетиках 75 грамм, весь не съем как мне определить свое? Внесла рецепт рис и вода, что-то сомневаюсь в калориях. никак не соображу

Настасья

08.08.2015 02:25

Мой комфортный вес, вернешься ли?

Боже мой всего за неделю прибавила 2 кг., сижу пыхчу так тяжело и хочется кушать и не что-то, а хлеба, выпечки, печенек, все спасибо гормональным таблеточкам, благо сегодня мне их отменили, теперь очень обидно за мои старания, как снова настроится и наладить свои пристрастия в еде? Снова все сначала, настроение на 0 и уже нет чувства гордости за себя, как хочется все вернуть назад. Как настроить себя? И быстро ли восстановлюсь?

Настасья

07.08.2015 00:08

Дневник питания и тренировок за 06.08.2015

При таком питании вес идет вверх каждый день, вторую неделю принимаю гормональный препарат, чувствую себя надувным шаром, отекаю. Может кто знает какие нибудь мочегонные не вредные чаи из травок? Ух как же не хочется назад в свое прошлое тело Плачу

Прикреплен дневник питания

Настасья

05.08.2015 23:32

Треня

Может ли такое быть: эллипсоид на котором я занимаюсь при 15 мин. очень быстрого бега показывает 570 ккал., а в нашем дневнике намного меньше аж в 3 раза? Сижу сомневаюсь кому верить.

Настасья

02.08.2015 00:50

Запеканка

Калорийность - 138.2 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 13 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	52 г
Творог Простоквашино 5% классический	164 г
Крупа манная	30 г
Сахар песок	15 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание)	120 г
Соль столовая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

1, Манку смешать с молоком, оставить на 10 мин.
2. Яйцо (можно 2) взбить с сахаром.
3, Добавить творог, соль, манку с молоком.
4. Взбить миксером.
5. Форму смазать маслом (буквально 1 грамм и присыпать чуть манкой 3 грамма).
6. Влить смесь и в духовку на 40 мин. при 200 градусах. За все время духовку не открывать, а то запеканка не подымется!!!
Ребенку подать со сгущенкой, а себе сами определите по своему коридору С улыбкой

!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	138.2 кКал	8.21%
	Белки	10.9 г	14.34%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	13 г	5.94%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	33.3 г	1.47%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.2%

В1

2.1%

6.1%

Холин

8.9%

6.3%

2.6%

1.2%

B12

0.2%

3.4%

1.4%

вит.К

5.2%

Калий

4.6%

1.7%

1.9%

19.3%

7.8%

2.7%

3.9%

38.2%

2.2%

9.6%

0.4%

2.7%

2.9%

Настасья

02.08.2015 00:42

Подарок

Посоветуйте хороший, необычный подарок для подруги на 25 лет, очень срочно нужно завтра ДР, а я в панике ничего не могу придумать

Настасья

02.08.2015 00:22

Дневник питания и тренировок за 01.08.2015

Вот опять с дуру запеканочку за ребенком доела, а время 22,00 теперь ругаю себя.Отложится где не надо? Прикреплен дневник питания

Настасья

30.07.2015 23:25

Дневник питания и тренировок за 30.07.2015

Купила заманчивую штуку фруктовую нугу калорий мало, зато углей полно, с дуру утром съела 2 кусочка и целый день боялась перебрать по углям, в итоге перебор по белкам, но для меня это не так страшно. А что важнее перебор по калориям или углеводам? Прикреплен дневник питания