Блог Настасья

Настасья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Настасья

06.05.2015 22:45

Дневник питания и тренировок за 06.05.2015

Можно ли сейчас съесть горького шоколада, или останется на талии? Прикреплен дневник питания

Настасья

06.05.2015 17:32

телятина духовая

Калорийность - 115 кКал; белки - 21.7 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир, нежирный	70 г
Телятина 1 кат. (Жарка мелким куском)	200 г
Чеснок луковица	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Куски телятины замариновать в кефире с чесноком (мелко порубленным) примерно на 1 час (держать в холодильнике)
Переложить в сотейник и запечь в духовке при 180 градусах примерно 40 минут.
Мяско получается мягким с напоминание шашлыка, только не высушенного и запах обалдеть,

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	115 кКал	6.83%
	Белки	21.7 г	28.55%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	2 г	0.91%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	77.3 г	3.4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.9%

b-car

0.1%

В1

9.7%

16.6%

Холин

26.3%

23.4%

22.4%

2.3%

B12

5.1%

0.5%

1.5%

2.7%

вит.К

56%

Калий

16.7%

6.3%

7.7%

9.9%

31.2%

5.3%

17.3%

4.4%

60%

2.4%

25.7%

2.7%

1.8%

2.6%

1.5%

30.3%

Настасья

06.05.2015 16:07

Дневник питания

Важно ли в днивнеке указывать в какое время суток что то съела? влияет ли это на динамику? А то у меня все трапезы проходят с опозданием и не знаю как правильно отметить обед или для меня утренний перекус если завтрак был в 10,30, а сейчас съела яблоко

Настасья

05.05.2015 16:41

Ой что натворила)))))

Давно искала воздушный рис, очень почему то захотелось этого лакомства и тут захожу в магазин лежит прям передо мной, я его весь весь искрутила, но ни калорий ни бжу не указано на нем, но не смогла устоять и купила.... и съела, а теперь не знаю как его внести и сколько я съела. Вот как можно рассудок потерять

Настасья

30.04.2015 21:32

Разгрузка

Кто делает разгрузочные дни? Какие, сколько раз и на чем? Какой эффект?

Настасья

29.04.2015 16:40

Семена льна

Здравствуйте! Кто употребляет семена льна, ваше мнение помогают они похудению?

Настасья

27.04.2015 16:36

Дневник питания и тренировок за 27.04.2015

если на ужин съем столько же риса привысят углеводы это плохо? Прикреплен дневник питания

Настасья

27.04.2015 16:22

Помогите, пожалуйста

Никак не разберусь, как в дневнике указать рис? граммы сырого продукта или уже готового? Весов пока нет мерила стаканом

Настасья

27.04.2015 15:30

Всем привет!!!!

Я здесь новичок, пытаюсь во всем разобраться. Начала заполнять дневник, сначала все писала в ежедневник, но там сама правильно калории и бжу не рассчитаешь, и вот занесла завтрак и уже держу себя в руках, т.к. страшно становится как вроде от маленьких доз растут калории и попа (шутка)))))