Екатерина

28.10.2015 11:28

Салат из капусты с курицей

Калорийность - 104.6 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	400 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	500 г
Сыр российский	100 г
Йогурт 1,5% жирности	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

И снова от любителя всевозможных салатов с курицей, новый) это будет мой обед сегодня) Рецепт не новый, но все же, может кто подзабыл)

Салат из капусты с курицей
1. Отварите и остудите курицу.
2. Мелко нашинкуйте капусту (без кочерыжки), положите ее в глубокую миску и приправьте солью. Через несколько минут помните капусту руками, чтобы она стала мягче.
3. Нарежьте курицу на кусочки и добавьте в салатник.
4. Добавьте тертый сыр и все перемешайте.
5. Заправьте йогуртом и еще раз перемешайте.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	104.6 кКал	6.21%
	Белки	14.1 г	18.55%
	Жиры	3.8 г	6.79%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	77.7 г	3.42%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.4%

b-car

0.8%

В1

2.3%

5.7%

Холин

0.9%

2.5%

2.8%

B12

26.8%

0.6%

вит.К

25.3%

32.6%

Калий

9.5%

13%

10.8%

7.5%

16.8%

0.6%

4.7%

0.8%

57%

3.9%

7.7%

13.6%

0.2%

0.1%

29%

9.7%

Наталья 28.10.2015 12:19

на заметочку в избранное,привлекательно и легко С улыбкой

Бетти Ханг 28.10.2015 12:34

замечательный рецепт, просто представила молоденькую капусточку!!! загляденье!

lili4ka85 28.10.2015 12:44

очень-очень люблю всевозможные салаты. Вот это, пожалуй, то от чего я не могу отказаться в питании

Екатерина 28.10.2015 12:46

lili4ka85, а я люблю все салаты где есть курица и сыр) прям можно больше ничего не давать, лишь бы они были))) ахаха)

Татьяна Стрелкова 28.10.2015 12:46

Спасибо!

Наташка 28.10.2015 12:55

ммм, вкусняшка ^^

lili4ka85 28.10.2015 12:57

Екатерина, я вас понимаю)) Мне бы тоже могли существовать одни салаты и больше ничего не нужно Широкая улыбка

Irina ZH 28.10.2015 14:29

беру в копилку

Екатерина 28.10.2015 14:32

mamalena, но белокочанная еще и кишечник почистит минимально)

Nina Izotova 28.10.2015 18:11

Смотрится аппетитненько. В избранное.

Екатерина 28.10.2015 19:58

Спасибо за рецепт! Хорошо

svetlana 28.10.2015 21:41

Спасибо!

Ната 28.10.2015 22:05

ням!!!

Мария Мамчур 29.10.2015 14:16

Быстро, вкусно, сытно и полезно! Чего еще желать?!

Татьяна Бабушкина 29.10.2015 15:55

Отличная идея для обеда! Спасибо за рецепт.

tanya_dzhan 02.11.2015 03:48

Казалось, что писала на днях комент к Вашему рецепту, но его не обнаружила) Спасибо большое! Очень вкусный салат, оценили друзья. Все соблюла - только добавила черный молотый перец, ну так немножко, не до изжоги)

Элина 02.11.2015 19:24

Спасибо, что напомнили!

Екатерина 02.11.2015 19:35

Очень рада, что вам всем понравилось!) мне тоже он очень нравится) вкуснющий

Jakonda-2025-Израиль 03.11.2015 13:11

Супер! Обожаю капусту, как раз искала что то новенькое что можно сделать с варёной грудинкой. И тут как тут рецептик этот появился на сайте. Спасибо большое, сделаю себе его сегодня на ужин! С улыбкой

Татьяна Стрелкова 04.11.2015 14:31

Спасибо!