Дневник питания и тренировок за 07.06.2017

Наталья Ко, 25 грамм - это ооочень мало. 1 куриное филе (их 2 у курицы)  - около 120 грамм +/- 20 грамм.

Ольга Гончарова, Это салат. в последнее время я салаты либо ничем не заправляю, либо лимонный сок, от этого минимальна калорийность, а вчера сыр типо феты практически закончился положила сколько было)

Наталья Ко, 25грамм это очень мало))) я вообще не планировала курицу, но мужу грела и не отказалась погрызть косточку)))) котлетка действительно где-то грамм 180 обычно 

Ирина Быкова написал:
котлетка действительно где-то грамм 180 обычно

:o у меня нормальная такая котлета из курицы выходит максимум грамм 100, а 180- это ж котлетищще 

Ольга Б,   у меня 47 гр. Надо мне их фрикадельками обозвать)))
Ирина Быкова,  Не хочется - не ешьте. Главное, чтоб недоедание не входило в систему. Вообще меня вся эта эпопея с похудением приучила к одной очень важной привычке, когда я не хочу - я не ем) даже если коридор ещё остался и есть что-то очень вкусное - я просто сыта. 

Ирина Быкова, я тоже грызу косточки, муж отдает мне хрящики, потому что мне полезно такое, но считаю  именно как хрящики 120кк/ 23б/ 3ж

Татьяна Иванова, Обсалютно с вами согласна! И я тоже приучилась не есть, если не хочется) не даедать последний оставшийся кусочек чтоб не завалялся, и так далее) а тогда вот именно что хотелось)))) 

Ольга Б, Возможно я ошибаюсь, просто котлеты крайне редко делаю, поэтому плохо помню точно.  Татьяна Иванова, я не сами прям хрящи ела, а кусочек спинки где мяса очень мало, а погрызанные кости потом вычла.)))