Я вся такая активная, вся такая спортивная. Через день по 2 тренировки в зале, 2 раза - тренировки н...

Ничесе.Как вы торопитесь жить.

Катерина Валерьевна написал:
А лето уже нагнетается!

Весна только на пороге,а вам уже лето ...Вы ситуацию отпустите,забудьте про свой злосчастный килограмм,занимайтесь для души и не заметите как он уйдет. Или смените нагрузку .На те же группы мышц,но упражнения другие Или нагрузку (весА) увеличьте.

Ирина Мосина, я с тренером занимаюсь и разными упражнениями...
я не парюсь, просто что-то резко все встало!

Не нагнетайте 

Daria, может и так, конечно. Но до этого я худела, а нагрузка была ну чуть поменьше, наверное!

Примите сейчас как данность, что ОСТАНОВКА в снижении массы тела – нормальный и, более того, физиологически необходимый процесс.

Никто не может снижать массу тела постоянно, если в какой-то момент произошла остановка, значит, вашему организму сейчас это необходимо. Вы попали в зону так называемого плато, когда вы продолжаете следовать своей программе, но вес стоит намертво или, даже, несколько увеличивается.

Никто не может предсказать, как долго продлится этот период. Все мы разные, и жир сбрасываем по-разному. Мужчинам в этом плане повезло чуть больше, как правило, эффект плато у них проходит достаточно быстро – 1-2 недели. У женщин этот период может длиться и дольше.
Полностью статья находится тут. Там еще много интересного
http://slim4you.ru/ves-ostanovilsya/

Из-за увлечения изнурительными тренировками при недостатке белка в питании происходит потеря мышечной массы. Сжигание мышечной ткани приводит к замещению ее жировой, которая потребляет меньше калорий. Слишком интенсивные занятия спортом, как и жесткие диеты, являются стрессом для организма, и он переходит в режим экономии энергии.

тоже очень интересная статья
http://vitaportal.ru/zdorovoe-pitanie/chto-delat-esli-pri-pohudenii-ves-ostanovilsya-i-ne-snizhaetsy...