групповые занятия в фитнесе

Я тоже написала тренировку такую как интенсивная аэробика. Если вам было очень жарко и мокро, значит она Интенсивная. 

Записываю как лёгкая аэробика, хоть и мокро, и тяжело выполнять, т.к. боюсь ошибиться в своих энергозатратах. Но и за весом слежу, если будет быстро уходить (больше, чем 2 кг в месяц), прибавлю. Но чего- то не помню такой истории у себя.   . Это же мне может быть тяжко, потому как сама слабенькая и нетренированная. Хотя, с другой стороны, в таких нагрузках много ног, а они хорошо калории жгут. Значит, ставить интенсив, но опять же за кг на весах следить. 
А почему растяжки фигня?

Полина, таких групповых занятий у нас нет( я хожу на фитнес йогу (хотя это скорее как раз таки растяжка!), lower body, upper body, body sculpt. на них на всех есть и эспандеры, и гантели, и железные палки, и степ-платформы. у нас еще тупая система, что нужно выйти из зала ровно до времени окончания абонемента, иначе штраф - 500 рублей (даже если на 5 минут позже). у меня в 14 кончается и на часовые занятия в 13 я уже не успеваю, а они часто толковее всего из моего временного промежутка.
а растяжку я делаю просто для себя. мне нравится. я довольно хорошо тянусь, мне не очень больно и хочу вернуть свой шпагат и бильман

Hiver, у меня и без нагрузок уходило по 4 кг в месяц, видимо, больше вес у меня, чем у вас.
Растяжка фигня, т.к. мне нравится когда тянут через силу, когда есть результат. А когда минутку потянули одну ножку, минутку другую и все без напряга - это ерунда и что-либо растянуть таким образом не получится. 
в нашем флэксе - это почти йога со свечками и позами собаки. как-то не мое...

У истоков всего фитнеса стоит именно аэробика, поэтому смело записывайте ее!