как не заболеть?

Забила я на свое питание почти на полторы недели. Было не до того. 
Сначала очень нервный вокальный конкурс. Очень серьезный и с большими задачами. Спела я его удачно, но очень уж волновалась на первом туре, а потом оочень на оглашении результатов на следующий день! 
Эйфория и такое нервное опустошение, что я позвонила своим подружкам, зависающим в баре и поехала к ним. Я не пила алкоголя с самого начала августа, но тут выпила 2 кружки глинтвейна. Через пару часов начало разболеваться горло. Второй тур я пела уже жутко простуженная и больная. Спела, конечно, ужасней некуда (ну да ладно, всегда есть куда ужасней!). Расстроилась, конечно. Но результатом мечты на данный момент сейчас был именно 2 тур. Я в него вышла и это было реально скачок на ступеньку вверх! У меня были большие проблемы с вокалом и я их решаю очень успешно! 

Долечилось уже почти. Но вопрос остается открытым? 
Как не заболевать? 
Что делать, чтобы каждый раз не получалась вот такая фигня?