Суши

Анна, плохого ничего, но у меня рис очень воду задерживает и я топчусь на месте.

вы их с соевым соусом кушаете?

Елена, конечно! но не обильно

Может лучше на объемы смотреть, а не на вес. Вот если живот и бедра больше станут, тогда кричи караул. А так - водичка гуляет

Катерина Валерьевна, наверняка воду задерживает не столько рис сколько соль, морская капуста солоновата, соевый соус соленый ну и рис. Я делаю собственные суши выглядят как обычные, а ингредиенты совсем диетические . С вечера беру 1 столовую ложку с горкой творога 9% туда ложу 1 чайную ложку овсяных отрубей сырых, 1 чайную ложку желатина , все хорошо перемешиваю. за ночь желатин и отруби пропитываются творогом и разбухают. Потом беру лист морской капусты для суши намазываю творожной смесью, смазываю чуть чуть горчицей, прокладываю свежим огурцом, и морковкой (сырая морковь натертая на самой мелкой терке).Сворачиваю лист, нарезаю острым ножом, получается шт 5-6, Выглядит очень красиво на срезе ;зеленый лист,белый творог,зеленый огурец и оранжевая морковь.Когда ем чуть чуть макаю в соевый соус.
Попробуйте! может и вам понравится!

Катерина Валерьевна написал:
А отказаться от них нужно, потому что именно они задерживают воду в моем конкретном организме.

не занимайтесь ерундой. 
Лучше слеждите, чтобы жир сгорал, а воду организм сам отрегулирует. Поверьте, когда вы расстанетесь с 5кг жира, вам будет наплевать на ±1кг воды.

Людмилка, спасибо, попробую!
А вкусно?

Ирина Лоскутова, объемы так быстро не появятся, я думаю. Плюс у меня еще спорт в наличии (только эту неделю перерыв из-за болезни). Мышцы растут!
Водичка пусть гуляет, конечно! Но неприятно!

RISH, да понятно! Но все равно Учитывая что у меня позавчера был отвес аж 600 грамм, а теперь внезапно все нормализовалось и движется "согласно плану"

Катерина Валерьевна, мне очень нравится, я люблю творог, для себя в творог я еще добавляю 1 чайную ложку молотого в кофемолке риса все за ночь разбухает, если творог сухой 1 стол ложку или молока или водички добавляю

med-ved, а как понять, что это именно жир?

я сама делаю суши, вы знаете точно сколько там риса, рыбы и др.

Катерина Валерьевна, каждые -700 ккал дефицита примерно -100г жировой ткани. Но точности, конеечно, не будет большой.. Без оборудования точно не измерить никак, но вам это и не обязательно. Даже бытовые импедансные весы могут врать заметно.  Но главное - воды не может быть 10кг. Если вы за 4 месяца на 10 кг похудели, то это в основном жир.

А если вы соленой рыбы объелись, вы и +2 кг прибавить можете. Но это же не жир, это завтра само уйдет. Если вы сожгли 100г жира и прибавили килограмм, стоит радоваться, а не огорчаться. Вода уйдет, а сожженный жир не вернется так вот запросто.  
 

med-ved, понятно! спасибо. пока что я вообще скинула всего 2,5 кг с 26 августа. Так что...работаем дальше!

RISH, небольшие и регулярные пока и есть) 2,5 с 26 августа!
Понятно, половина вода. +мышцы я все-таки качаю. Так что... работаем дальше!

Катерина Валерьевна написал:
плохого ничего, но у меня рис очень воду задерживает и я топчусь на месте.

Соль уберите и откажитесь от соевого соуса, там полно соли. И соленую рыбу в суши не кладите. Рис никакую воду  не задерживает. По себе знаю - рис очень люблю. Хотя проблему воды вообще не понимаю. У меня вес гуляет в пределах 2 кило иногда, но я даже в голову не беру - вода, главное средний вес за неделю. вода не жир - если уж совсем приспичит согнать - так купите травки мочегонные, за одни сутки избавитесь.

med-ved написал:
Но главное - воды не может быть 10кг

А от общего веса это не зависит?

Ennija написал:
А от общего веса это не зависит?

ну в принципе, у человека в 120кг отеков может набраться на 10кг. Или бодибилдер на сушке примерно такое количество воды сливает.  
Я по умолчанию решил, что у нас не тот случай 

Катерина Валерьевна, и вы прям уверены, что воду задерживает рис, а не соленый соус или рыба? попробуйте поесть несоленого риса и посмотрите на задержку воды
а если беда с перистальтикой кишечника, и рис сам по себе туговато выходит из вашего конкретного организма, попробуйте добавлять клетчатки в дни роллов.

А я думаю не стоит истерить... Японцы в большинстве своем худые вроде... А у них это национальная еда...