Вопрос на мильён

Опасаться надо всего))) Много - плохо, мало- тоже плохо. И это касается любого нутриента. Про углеводы - в обычной жизни рекомендуется простому смертному кушать их 3-4 гр на 1 кг веса, спортсменам 5-7 гр на кг. Для похудения нам МЗР рассчитывает около 2 гр на 1 кг веса - то есть - это уже низкоуглеводное питание. Если снизить ещё - мы приблизимся к так называемой кето-диете, которая уже вредна для организма. Про перебор белка и жира, насколько критичен - вам подскажет программа, там загорается восклицательный знак напротив шкалы, если вы опасно много переели. Кстати при клике на перебратую или недобратую шкалу в меню справа от диаграммы будет написано, чем это чревато.

Галин@, спасибо. только вот конкретно про переизбыток углеводов там не написано!

Катерина Валерьевна, Я это тоже заметила. Но, видимо , подразумевается, что это и так все знают. 

Галин@, я не знаю)

Арадхана, Боюсь, что я не являюсь экспертом в этом вопросе. Но я тоже так делаю. Мы же не роботы, у организма тоже бывают разные потребности. Иногда хочется побольше поесть, иногда поменьше. Мне кажется, что главное держать средний дефицит.