Юлия

23.04.2015 11:51

Верить графику или глазам?

Девочки, я сегодня посмотрела на себя в зеркало и на график. Поняла, что где-то я чего-то не понимаю ) Цифры говорят, что до хорошего такого моего веса мне нужно сбросить килограмм 10-11, а по ощущениям мне кажется достаточно и 6-7-ми. Кто врет? ))))) Как смогла, сделала селфи )) Мой рост 168, весы сейчас показывают 75.

Анна 23.04.2015 11:53

можно сбросить кило 10-11, а потом нарастить мышц кило на 3-4, и вообще будет идеально =)

ольга М. 23.04.2015 11:54

главное, как вы себя чувствуете. слушайте свой организм, он подскажет что правильно, а что нет. ну и про МЗР не забывать Широкая улыбка

Юлия 23.04.2015 11:54

:o енто как? )))))))))

Юлия 23.04.2015 11:56

ольга М., главное, "палку не перегнуть" ))) а то я чувствую, что у меня убирается вес неравномерно, могу и лишнего сбросить ))))) кто знает, как сделать так, чтобы похудели руки? ))))

Ирина Миронюк 23.04.2015 11:56

верьте своим ощущением сбросите что вам мешает ,а потом посмотрите нужно ли продолжать дальше или перейти на удержания .главное не заразится насколько чтоб не уйти в глубокий минус.

Юлия 23.04.2015 11:59

Ирина Миронюк, согласна. Но из-за неравномерности ухода веса не знаю, на чем остановиться.

Марина Мелехова 23.04.2015 12:06

может весы врут

Юлия 23.04.2015 12:09

Ольга М, по фото видно, что руки полноваты и со спины (не видно под халатом) тоже пару кило надо убрать )) Ножкам тоже чуточку можно "поголодать" )) Короче, там есть еще куда сбрасывать. Вот только в правильности цифры сомневаюсь.

Юлия 23.04.2015 12:09

Марина Мелехова, ох, если они и врут, то точно не в мою пользу ))))))

Katrin 23.04.2015 12:10

Лично мой совет, стоит прислушиваться к своему сердцу, если вас устраивает отражение в зеркале, вам комфортно, то незачем стремиться к цифрам МЗР.

Юлия 23.04.2015 12:11

RISH, зря он нас не спрашивает )))) нам-то виднее С улыбкой

Власта 23.04.2015 12:37

Селфи у Вас получилось скорее художественным, чем информативным. Я согласна с Екатериной -

Екатерина написал:
прислушиваться к своему сердцу, если вас устраивает отражение в зеркале, вам комфортно

Ещё важно сколько Вам лет. Потому как сброс веса в 30 и в "за 40" -это разные вещи. Вот я скинула 7 кг, ещё надо 3, а кожа уже не подтягивается. Ходила к массажистке-она говорит: мадам, загляните в паспорт, чтобы кожа подтянулась нужен комплекс мероприятий(душ-шарко, массажи, обертывание), да и то без 100% гарантии. Очень многое зависит от генетики.

Юлия 23.04.2015 12:38

Власта Мажане, мне 39

Власта 23.04.2015 12:42

Юлия Кравченко, Тогда, если генетика не подкачала, то мне кажется лучше прислушаться к МЗР, потому как с годами вес по любому пытается С улыбкой

увеличиться. Лучше уж чуть фору себе оставить.

Юлия 23.04.2015 12:44

Власта Мажане, хорошо )) так и сделаю.

Власта 23.04.2015 12:44

RISH написал:
одни запасы чуть раньше,другие-чуть позже,но это он уже сам решает, нас не спрашивая)))

Это точно! Притом, по закону подлости, сначала похудеет всё что не нужно.(моей талии "привет" Печально

)

Власта 23.04.2015 14:25

RISH, Какие "боевые" действия в борьбе с талией принимаете?

Юлия 23.04.2015 14:32

Власта Мажане, девочки, есть специальные упражнения для проработки косых мышц на талии. Попробую описать, насколько это возможно )) Надо лечь на пол, а лучше на коврик, на бок. Та рука, на которой лежите, согнута под прямым углом. Т.е. опора на ту часть руки, что от кисти до локтя. Другую руку - за голову. Поднимаете туловище, опираясь только на ступни. Туловище - прямое. И начинаете упражнение: верхнюю часть туловища наклоняете вперед, а верхнюю ногу прямую, отводите назад. Получается такое скручивание. Сразу говорю - удержать равновесие трудно, нужна привычка. Но кому нужна талия, тот сможет )))

Юлия 23.04.2015 14:33

можно облегчить задачу, не поднимая туловище, а просто лежа на боку это делать

Власта 23.04.2015 14:40

Юлия Кравченко, Блин! Это не камасутра?! Широкая улыбка

Я чуть на узел не закрутилась! Широкая улыбка

Ольга 23.04.2015 14:41

В ленте, ранее было описано про вакумное втягивание живота. Может тоже подойдет?
И еще знаю хорошее упражнение сама делаю. Сидя на кончике стула. Повороты туловища вправо, влево с палкой на плечах. 1000 раз.Как то так. Тренируюсь

Юлия 23.04.2015 14:44

Упражнение, которое я описала, используется в йоге и предназначено специально для проработки талии...по крайней мере так обещают ))

Юлия 23.04.2015 14:44

Власта Мажане, йога! ))))))

Власта 23.04.2015 14:45

RISH написал:
Вообще,с косыми мышцами надо поаккуратнее быть, они расширяют талию

Да! Вот!!! А я то думаю-чего это у меня талия шире попы?! А это провокация от косых мышцы! Слава Богу, разгадана тайна "спасательного" круга! Широкая улыбка

Юлия 23.04.2015 14:46

Власта Мажане, у калорий в талии "кладовка" ))))))

Власта 23.04.2015 14:48

Юлия Кравченко, Мои калории в курсе. У них туда тропа натоптана. Повадились!

Юлия 23.04.2015 14:50

Власта Мажане, держите поясницу в тепле, чтобы у них не было повода откладывать туда запасы )))

Власта 23.04.2015 14:53

Юлия Кравченко, Если можно здесь поподробнее. Я правда и так спину берегу-у меня грыжа позвоночная.

Власта 23.04.2015 14:57

RISH, Юлия Кравченко, Ольга Иванова, Люди добрые! Я совсем растерялась! Что с талией то делать? У меня это единственная, но пока неразрешимая проблема(в смысле фигуры)

Юлия 23.04.2015 14:57

Власта Мажане, ну, здесь такой, по большей части практичный совет. Когда вы мерзнете, организм старается делать запасы подкожно-жировые, чтобы не погибнуть от переохлаждения. Ну а поясницу укутать - это само собой для женщины ))

Власта 23.04.2015 15:00

Юлия Кравченко написал:
Когда вы мерзнете, организм старается делать запасы подкожно-жировые, чтобы не погибнуть от переохлаждения.

Странно.Это не коррелируется с моими познаниями физиологии человека. Да и диетолог как то советовала во время похудания одеваться полегче, так как организм на доп.обогрев тратит больше калорий.

Ольга 23.04.2015 15:02

Власта Мажане, Ранее было написано

RISH написал:
боковыми наклонами корпуса,да ещё и с гантельками...К сожалению,от этого упражнения обратный эффект

Делайте вакумное втягивание живота и то упражнение которое я написала, его применяют для подготовки девушек к соревнованиям "фитнес бикини". Больше ничего вам делать не нужно. Но решать Вам

Юлия 23.04.2015 15:02

Если тогда, когда вам холодно, вы согреваетесь движением, то - да. А ведь есть такие, кого в холод на жор тянет )))) Я из второй категории граждан По секрету