Есть ли в вашем рационе творог? Сметана? Когда вы их едите и смешиваете ли друг с другом? Сегодня я поняла, что съесть все это в тех количествах, что раньше, не получится ) Калорийно. Как же быть? Ведь у творога срок годности не слишком большой.

У нас сегодня настоящее лето..жара! В тени 23-25 град. Еду домой и вижу - девочка с мороженым идет. Так захотеееелооось ))) Три недели без сладкого. 6кг потерянного веса. Надо сделать себе приятное Купила. Пришла домой, налила кофе без сахара и открыла Ля Фам. Ммммммм.... Я счастлива ))))

Вес держался неделю. Период совпал с женскими днями, поэтому я не особо расстраивалась. Но они прошли и я захотела увидеть минус на весах ) Только вот радовать меня они не торопились )) И только тогда, когда я на ужин отварила куриную грудку, весы радостно показали минус килограмм. Ура! )))

Девочки, мне программа сайта ставит ежедневную калорийность примерно 1750. Я не съедаю столько. Даже не могу съедать. Я объедаюсь уже тем, что ем на 1200 калорий. Может быть это от того, что еду я не солю, может еще от чего.. Но я не представляю, как можно худеть, объедаясь )) Если самочувствие хорошее и не кружится голова, я же могу оставить все так, как хочется организму? Расскажите, какой у вас вес/рост/калорийность и есть ли эффект?

Девочки, а если я пью дополнительно  витаминный комплекс, мне его как указать дневнике питания?

Девочки, я сегодня посмотрела на себя в зеркало и на график. Поняла, что где-то я чего-то не понимаю ) Цифры говорят, что до хорошего такого моего веса мне нужно сбросить килограмм 10-11, а по ощущениям мне кажется достаточно и 6-7-ми. Кто врет? ))))) Как смогла, сделала селфи )) Мой рост 168, весы сейчас показывают 75.

У нас сегодня с утра идет ливень со снегом. Дома отключили отопление. Спать холодно. Да, что там спать? Жить холодно. Я и сын ходим в двух носках. Отправила его в институт, говорит, что там они тоже в куртках сидят. На мне халат, свитер и безрукавка. Дополнительно зажгла конфорку. Есть обогреватель, но не хочется жечь свет. Вот так и живем ))))) Утро порадовало хорошим отвесом -500гр. Хорошо хоть не надо сегодня никуда идти. Сижу, работаю...

Сегодня у меня был "день гречки" практически. Соскучилась по ней. Ела с удовольствием, даже без соли. Люблю недосаливать. Такой едой быстрее наедаешься и лучше чувствуешь настоящий вкус продукта. Прикреплен дневник питания

Я здесь новенькая ) Худею уже месяц, сбросила 4кг, до своего идеала нужно еще 10-12 сбросить. Разрешите влиться в вашу компанию?