Дневник питания и тренировок за 24.04.2015

Третий день веду дневник, только сегодня удалось набрать жиров, до этого как-то не получалось.
Подскажите, пытаюсь создать рецепт, но почему-то не включается русская клавиатура, хотя в блоге эта возможность есть, это у меня с настройками что-то? Посмотрела у людей рецепты на русском, значит как-то это возможно сделать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	36	21.6	1	1.2	1.7
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Итого	636	136.1	5.6	8.2	8.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Итого	630	281.4	7.8	16.2	25.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибная икра	60	53	1.3	3.7	3.9
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью	200	278	19.5	0.7	37.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Абрикосовое пюре	70	42	0.8	0	9.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	36	21.6	1.1	1.2	1.7
Итого	686	684.6	31.6	9	107.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	290	42.3	0.4	0.4	8.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба в тесте, жареная	100	227	15.4	12.3	14.7
Желудок куриный	150	195	31.5	9.6	0.9
Шпинат, сырой	30	6.9	0.9	0.1	0.4
Итого	280	428.9	47.8	22	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	20	56.2	0.5	0.1	14.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	420	225.2	18.5	9.1	17.2
Итого за день	2942	1798.5	111.5	64.8	195.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

степ-аэробика интенсивная

	1	Итог
Время	0	0

степ-аэробика интенсивная

	Итог
Время

ритмическая гимнастика легкая

	1	Итог
Время	60	60

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 411.2 ккал

Время: 120 мин

Иринка 24.04.2015 21:08

вы меняете раскладку, когда строка поиска активна (курсор внутри мигает)? Проблема возможно из-за браузера, либо флешплеера. Не стоят ли у Вас какие-то блокировщики рекламы?
Такая проблема смены раскладки не впервой, правда не знаю решили ли ее те, кто столкнулся

Юлия Lysa 24.04.2015 21:11

Да, именно когда активна, т.е. пытаюсь написать название, но могу это сделать только на английском. Попытаюсь зайти с другого браузера, спасибо!

Иринка 24.04.2015 21:19

Юлия Lysa, С улыбкой

надеюсь получится. Врядли открою Америку, но вдруг пригодится: я раскладку всегда меняю комбинацией клавиш (Shift Ctrl или Alt Shift), работает норм. А у родителей раньше при смене спец. кнопкой (возле часов) периодически глючило)