Кальмар, все виды, сырой | 300 г |
Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
Лук репчатый | 100 г |
Лук зеленый (перо) | 20 г |
Укроп, свежий | 10 г |
Масло оливковое | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 79 кКал | 4.69% | |
Белки | 9.8 г | 12.89% | |
Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
Углеводы | 5 г | 2.28% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 80.9 г | 3.56% |
Куриное филе вареное | 300 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
Яйцо куриное | 94 г |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 150 г |
Сыр голландский, круглый | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 159.7 кКал | 9.48% | |
Белки | 19.4 г | 25.53% | |
Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
Углеводы | 6.6 г | 3.01% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
Вода | 35.9 г | 1.58% |
Творог нежирный 0,6% | 200 г |
Яичный белок куриный | 64 г |
Яйцо куриное | 47 г |
Тунец натуральный. Консервы | 100 г |
Сыр плавленный "Веселая коровка" | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 160.6 кКал | 9.54% | |
Белки | 21.5 г | 28.29% | |
Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 74.8 г | 3.29% |