почему болит тело при перерыве в тренировках?

случился недельный перерыв в тренировках и вчера поняла что все тело болит (при движениям и если пальцем надавить)
то есть последняя тренировка была неделю назад (обычно между тренировками мыщцы не болят)
а теперь вдруг болит все.
Почему так?