Неделя с пироженками День2. Сегодня водка =) Дневник питания и тренировок

Внезапный сегодня день. Моему коллеге и другу дали подполковника. Организовался мини-банкет (предварительный).
Так что сегодня в рацион включены 4 бутерброда и полстопки водки.
Ну и Пироженка, конечно =)
4 зеленые полоски и рейтинг 96 - совсем неплохо, хотя суп не прошел =)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
чай зеленый	150	1.5	0	0	0
Итого	550	42.5	0.8	0.4	7.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	60	87	10.2	5.1	0
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	10	37.3	2.8	2.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крекеры	9	37.6	0.8	1.3	6.1
Итого	509	198.6	15.5	9.4	12.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Печень по-строгановски	150	317.7	9	28.5	6.6
Славяновская	500	0	0	0	0
Итого	653	317.7	9	28.5	6.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная	70	142.1	23.2	4.8	0
Морская капуста, сушеная	2	0.1	0	0	0
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	100	28	3.1	0.1	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
овощной гарнир	90	28.6	1.9	0.3	5
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Итого	437	205.3	28.5	5.2	8.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	350	84	3.9	0.7	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаной хлеб	80	207.2	6.8	2.6	34
Сервелат	30	138.3	7.2	12.2	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80	209.6	6	2.3	41.1
Водка 40% об.	50	117.5	0	0	0.2
Итого	890	759.6	23.9	17.8	89.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Чай каркаде	150	1.4	0.1	0	0.2
Язычок слоеный	37	136.2	2	8	13.8
творог 0,2	80	58.4	12.8	0.2	1.4
Итого	417	195.9	14.9	8.2	15.4
Итого за день	3456	1719.6	92.6	69.5	147.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	20	35	55

Результаты за день

Энергозатраты: 175.7 ккал

Время: 55 мин

Elena Eder 02.06.2015 19:11

Замечательное меню,много всего вкусного и полезного. С улыбкой

мне нравится !

Жировик 02.06.2015 19:14

алкаши

Жировик 02.06.2015 20:39

Елена Ефремова, не важен размер дозы. Вы же не считаете, что колоться или нюхать в малых дозах по праздникам это нормально? Такого человека Вы назовёте наркоманом.

Валентина Керн 02.06.2015 21:38

у нас тролли на сайте завелись))
хоть я тоже против даже пол рюмки,но это не алкашество)

Жировик 02.06.2015 22:14

Елена Ефремова, согласен, лучше пить воду

Жировик 02.06.2015 22:14

Елена Ефремова, то есть согласна

Слава 03.06.2015 12:11

Денис Моисеев написал:
я служил с офицерами которые не употребляли алкоголь вообще

Мои сослуживцы так говорят про меня. Не люблю я алкоголь. Предубеждения нет к нему, но считаю его скорее лекарством, нежели удовольствием. Но выпить стопку (ну пол стопки) за лучшего друга когда он обмывает долгожданные звездочки это святое =)
Хотя не могу не признаться - на вечерней пробежке было как-то невесело (отек рук после 2 минут бега и пульс не айс), пришлось ее отменить.

Слава 03.06.2015 18:40

Тетка средней комплекции люблю чай для похудания написал:
алкаши

еще и в лентах совершенно не разбираюсь, позорище всего полка =) посмешище =)

Слава 04.06.2015 10:31

Денис Моисеев ну Вы сами понимаете, что мы живем в реальном мире, где употребление алкоголя среди военных (я не говорю пьянство с неподобающим поведением, я говорю застолья по случаю чего-нибудь с бутылкой на столе) это норма. Не берясь судить хорошо это или плохо, я не могу не отметить что это повсеместно. Лично я считаю, что это нормально. Здоровье вроде у всех хорошее (возможно просто такое с которым набирают не испортишь =), в непотребства никто не скатывается, а на "спортивный разряд" (а точнее просто положенные по возрасту нормативы у нас плюнуть не дают - в раз вылетишь. Может быть так не у всех, не знаю.
Но мне кажется волна паранойи "пьянству бой" "капля алкоголя - смерть" - непропорциональна тому, что происходит в жизни. Может я и обшибаюсь.

Людмила Каледина 04.06.2015 22:04

Денис Моисеев, Простите, но Вы сами-то служили, чтобы так категорично говорить? Если Вы ни разу не обмывали звездочки - Вам не понять воинского содружества. Вас же не заставляют брать эти пол-стопки и пить немедленно. Человек поделился радостью своего друга, а Вы превращаете все в фарс: я не пью - и вам не надо! ПИТЬ и ПРАЗДНОВАТЬ - две большие разницы!

Людмила Каледина 04.06.2015 22:06

Слава, Поздравьте от моего имени своего друга с очередным званием! Хорошей службы! ( сама в органах)

Слава 05.06.2015 14:39

Людмила Каледина, спасибо!