23.05.2015 10:35

Всем приветик! Руки начали опускаться--месяц на сайте и результата нет--2кг. скакали туда сюда и все...

Всем приветик! Руки начали опускаться--месяц на сайте и результата нет--2кг. скакали туда сюда и все! Плачу

Вчера был-ЗАЖОР! Ну просто дипресняк начинаеться! Тренируюсь с Джиллиан но трени не всегда записую--калоража пугаюсь! Короче терпение на исходе! Колени после трени болели--делала перерыв на пару дней, а так приобщаюсь понемногу -- НО ЭТОТ ВЕС МЕНЯ ДОБЬЕТ ОКОНЧАТЕЛЬНО!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сыр Карат Дружба плавленый	50	143.5	7.5	12.1	1.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
кофе с молоком	200	17.6	1	0.6	1.8
Шоколад Воздушный пористый тёмный	15	77.6	0.9	4.3	8.8
Итого	680	538.8	16.3	29.2	51.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
витирон	1	0	0	0	0
Итого	301	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Суп картофельный с крупой	400	214.4	5.2	4.8	40
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	200	460	10	21	57.6
Итого	1300	878.9	52.6	28.9	104.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Торт бисквитный с орехами	250	888.3	28.5	37.5	116.3
Итого	550	888.3	28.5	37.5	116.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3131	2280.2	94.9	93.8	272.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Не ваша 23.05.2015 10:50

Не опускайте руки, все будет хорошо! еще раз все перечитайте, еще раз все проанализируйте, посмотрите, что можно изменить в рационе и образе жизни. Результат будет по-любому, если есть желание изменить себя!!!!!! Только настоящее и честное желание! Без жалости и доброты к себе!!!!

23.05.2015 10:51

Конечно результат ,но наверно не в моем случае ! Я начинала с 108 и сейчас тоже 108, а 2 кг. бегало то за мной то от меня целый месяц! СПАСИТЕ!!!

Последняя Попытка 23.05.2015 10:52

А я решила не отказывать себе в блюдах, которые люблю... просто компенсировать движением и 2 кг за месяц были бы отличным подарком.

Alisa 23.05.2015 10:58

А какой исходный вес и к какому стремитесь?

Светлана Ким 23.05.2015 11:05

Волшебной палочки тут, увы, ни у кого нет! Придется стать волшебницей самой, нечего падать духом! Вес не один день набирался-не ждите быстрых результатов. А то что он уходит медленно (но уходит же) это даже и плюс-кожа успеет подтянуться.. Так что ждем, что будете продолжать и результаты обязательно будут!

23.05.2015 11:06

108кг. исходный ,будет 63кг. --через 1 год 8 месяцев--я и не спешу -всю жизньтолстая--хочу на всегда избавиться от лишнего веса!

Alisa 23.05.2015 11:22

а Вы уверенны в правильности личных данных? Я когда регистрировалась указала легкий физический труд (работаю в аптеке, консультация, продажа, разбор товара), и тоже вес стоял первый месяц, а потом проанализировала и оказалось, что 70-75% рабочего времени, я провожу за компом. Поменяла в личных данных настройки на умственный труд, сразу же увидела, что все это время был перебор ВЕЗДЕ! Стала питаться по новым показателям и вес сразу тронулся с места! Удачи!

Последняя Попытка 23.05.2015 11:26

Манюня5, Сейчас глянула Ваш рацион. А не многовато за обед? Я бы раздробила... грудку с огурцом отдельно на дополнительный прием, а суп с пирожками - с головой наесться.

Ирина Смирнова 23.05.2015 11:26

А объёмы тоже на месте остаются или здесь ситуация лучше?

Последняя Попытка 23.05.2015 11:27

Манюня5, Да и торт в почти 900 ккал за раз - это круто.

Последняя Попытка 23.05.2015 11:28

Манюня5, И при это ещё 2 кг?!!! Это круто Вы скинули!

Последняя Попытка 23.05.2015 11:30

Манюня5, Или это рацион Вашего зажора?

23.05.2015 11:55

Это один раз такой получился--ПСИХАНУЛА называется! В остальные вроде не выходила за рамки! А я тоже в аптеке работаю--первостольником--12 часов на ногах--наверно точно надо личные данные пересмотреть и поменять на умственный! Буду все пересматривать! Какой у нас сайт КЛАССНЫЙ Браво!

Ольга 23.05.2015 11:57

Так вы жрите побольше жареных грудок, котлет, масла сливочного и и запивайте это кофе. При 108 килограммах вес должен просто сам таять при правильном питании. Публикуйте чаще дневники, и ешьте нормальную еду. Наесть 108 кило... и не заметить... Прости Господи... Тут и двум килограммам надо радоваться...

23.05.2015 12:29

Ольга Романина, Спасибо за волшебный пеньдюль! Такой рацион только вчера был и тошнит досих пор!

Taтьяна 23.05.2015 12:41

Манюня5, У меня только один кг за месяц ушел, и я радуюсь этому невероятно, лучше медленно, я помню как быстро худела на другом отдаленно похожем сайте, как меня удручала обвисшая кожа...плакать хотелось... красоткой выглядела только в одежде как ни странно...полюбите себя по-настоящему и приготовьтесь к тому времени, которое предлагает сайт...истории успехов не обманывают!

23.05.2015 12:48

Татьяна Черницкая, Я бы тоже радовалась двум кг., но у меня 0 кг. ушло--а зажор один был--только вчера!

Taтьяна 23.05.2015 12:48

Эвелина, как я с вами согласна, в прошлом году даже не на прыжках а на мягкой калланетике переоценила свои возможности, и гуд бай колени были на полгода, хромала и ходила на плаванье, теперь я умничка и делаю все с умом,теперь вот какое счастье МЗР как инструмент использовать...

Татьяна Стрелкова 23.05.2015 12:51

Манюня5,

Манюня5 написал:
2 кг. бегало то за мной то от меня целый месяц!

У меня та же самая история. Соблюдаю калорийность, занимаюсь с Джулианой, сажаю огород, бегаю с детьми на кружки и тд. и тп., а результата О.

23.05.2015 13:00

Манюня5 написал:
СПАСИТЕ!!!

вам самой себя надо срочно спасать! При вашем стартовом весе вы должны в первый месяц при должном усердии кг 7 сбросить. А вы два туда-сюда футболите Ай-яй-яй!

Берите себя в руки!!! Не нужна вам никакая Джиля,прости оспидя.10 км в день в быстром темпе. минимум ходите.Сбросьте хотя бы первую десятку кг.Потом будете смотреть по состояние.если стало легче,то можно уже и опскакать.

Мария Мария 23.05.2015 13:08

Почитайте в интернете историю Татьяны Рыбаковой. Я была под впечатлением несколько дней. Рылась на ютубе в поисках, как завить себе волосы, наткнулась на ролик, где девушка-моделька на себе показывает, как она это делает. Ну просто модель, красивые глаза, высокие скулы, широкий открытый лоб, в общем стандарт модельного агентства. После этого видео начали вылезать сопутствующие ролики с ее фотками и заголовком - как я похудела на 55 кг! Посмотрела фотки, и это меня убило... В хорошем смысле. Это просто не сочетаемо в одном человеке. Мотивирует оочень.

Ольга Тихонова 23.05.2015 13:30

привет, Манюня! Почему у Вас такой скромный коридор? Вы калорийность сами себе выставляли или программа так посчитала? У меня с моими стартовыми 102 кг рекомендуемая калорийность - 1746 ккал (без физ. нагрузок). И на такой калорийности я успешно сбросила 10 кг. Какой у Вас рост?
Дальше - Вы все правильно записываете? Весами всегда пользуетесь или на глаз?

23.05.2015 14:21

Ольга Тихонова, Привет Олечка! Весами пользуюсь но не всегда--То что высоко калор. взвешиваю и округляю--не люблю я эти 143гр.и т.д--143это 150,а 187 это 200 ну в таком духе. Рост 165см. Коридор меня устраивает , а вес нет! Буду пересматривать еще рацион. Через пару дней еще опубликую дневник. Я не ахти писатель конечно--но как то так!