Анжелина
23.11.2015 12:45
Суп с индейкой и овощами
Калорийность - 24.6 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Индейка 1 кат. (Варка) | 90 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Тыква (Варка без слива) | 185 г |
| Брокколи | 100 г |
| Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Майоран, сушеный | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Отвариваем индейку, либо любое диетическое мясо кроме свинины.
Вбрасываем все овощи варим после закипания минут 15. Специи и соль
желательно добавить вначале варки. Тогда бульон будет ароматнее и
вкуснее. Наливаем, украшаем зеленью и добавляем сметанку либо
йогурт.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24.6 кКал | 1.46% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 93.4 г | 4.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
5.7%
b-car
5.7%
В1
1.7%
B2
1.8%
Холин
1.5%
B5
2.2%
B6
3%
B9
1.5%
B12
~
C
5.8%
D
~
E
0.8%
H
0.1%
вит.К
5.8%
PP
3.1%
Калий
4.7%
Ca
1.4%
Si
16.8%
Mg
2%
Na
8.1%
P
2.6%
Cl
5.7%
Fe
2.1%
I
0.3%
Co
10.9%
Mn
3.4%
Cu
4.5%
Mo
3.8%
Se
0.3%
F
2.2%
Cr
1.9%
Zn
1.6%
14
19
Ashtray heart
24.11.2015 16:44
Замечательный супчик! 
svetlana
24.11.2015 16:52
Татьяна дочь Павла
24.11.2015 16:55
Люблю простые рецепты.Красиво выглядит супчик!
Ashtray heart
24.11.2015 17:06
Татьяна
Ромашка, можно добавить кусочек ржаного хлеба.
Екатерина
24.11.2015 17:30
Суп вкусняшка, спасибо!
Анжелина
24.11.2015 18:46
Ashtray
heart, кстати,да ... с хлебом вообще отлично и кушать потом
долго не хочется!
Наталья Сахарная
24.11.2015 21:42
Как я люблю такие супчики (я их называю " змеиные",
как- будто сваренные из ничего ) и просто и вкусно
и полезно . Но варю только для себя мои мужики таким не
питаются
Анжелина
24.11.2015 22:31
Наталья
Сахарная, мой тоже)))))))))))
Юлия Хабибулина
24.11.2015 22:49
Добавляю в избранное. Спасибо!
Людмила
27.11.2015 00:09
Такой легенький и наверное вкусненький))) Спасибо!!!
Инга Инга
29.11.2015 01:04
Ольга
Кукушкина, можно и брокколи и цветную.Я так варю, вкуснотеево.
Спасибо.
Спасибо. 
