Josalina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Josalina

21.04.2015 10:46

Оладьи из отрубей

Калорийность - 174.7 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 24 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир 1%	150 г
Овсяные отруби Myllyn Paras	100 г
Сахар песок	30 г
Яйцо куриное	60 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Описание

Перемешать все ингредиенты, сахара добавить по вкусу, сковородку смазать одной каплей оливкового масла и выпекать. Очень полезный завтрак))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	174.7 кКал	10.37%
	Белки	8.9 г	11.71%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	24 г	10.96%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	53 г	2.33%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

5.1%

b-car

0.2%

В1

2%

B2

8.5%

Холин

12.7%

B5

7.4%

B6

2.6%

B9

1.2%

B12

8.9%

C

0.3%

D

3.9%

E

0.7%

H

7.1%

вит.К

0.1%

PP

5.2%

Калий

3.6%

Ca

6.3%

Si

~

Mg

2.1%

Na

3.5%

P

9.2%

Cl

3.3%

Fe

2.8%

I

5%

Co

22.1%

Mn

0.5%

Cu

1.9%

Mo

4.7%

Se

11.8%

F

0.5%

Cr

3.2%

Zn

3.1%

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina