Дневник питания за 26.11.2020

А вот захотелось мне сегодня на ужин соленых огурцов с ряженкой:-o
не вприкуску конечно, но без перерывов, просто друг за другом сначала чай с лимоном, потом следом огурцы и все это ряженкой шлифануть:oops:
Р.S. никаких отрицательных и нежелательных последствий мой организм не понес:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Цикорий жидкий растворимый	2	5.8	0.2	0	1.3
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"	30	95.4	2.2	0.4	20.8
Масло сливочное 82,5%	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр колбасный "Пестравский"	39	95.2	6.2	7.8	1.4
Итого	1831	271	8	16	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай	450	2.7	0.5	0	0
Мед пчелиный	31	101.7	0.2	0	24.9
Итого	481	104	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	334	223.1	5.3	8.7	30.4
Куриное бедро (голень) тушеное	135	380.6	42.5	22.8	0.9
Итого	469	603	47	31	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	209	79.4	1.7	0.4	15.7
Итого	209	79	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Лимон	19	6.5	0.2	0	0.6
Соленый огурец	232	31.2	2.2	0.2	4.3
Ряженка 4%	480	307.2	13.4	19.2	20.2
Итого	1131	348	15	19	26
Итого за день	4121	1407	74	67	121