Дневник питания за 12.11.2020

Сегодня на повестке дня экзотический фрукт - фэйхоа. Первый раз я его пробовала несколько лет назад, но не в чистом виде, а перетертым с сахаром. Вкус понравился, но было очень кисло, как лимон. Теперь я поняла, почему было так.. Просто он был неспелый)) А так он очень даже вкусный, необычный прикольный вкус.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Цикорий жидкий растворимый	2	5.8	0.2	0	1.3
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"	30	95.4	2.2	0.4	20.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	39	102.2	8.6	7.5	0.2
Итого	1821	203	11	7	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай	450	2.7	0.5	0	0
Вишневое варенье	67	154.4	0.3	0.1	37.9
Итого	517	157	0	0	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста в кляре	296	289.5	14.8	17.5	17.8
Куриное бедро (голень) тушеное	65	165.7	18.8	9.8	0.5
Итого	361	455	33	27	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	97	59.2	0.7	0.4	8.5
Яблоко	166	78	0.7	0.7	16.3
Итого	263	137	1	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	202	94.9	0.8	0.8	19.8
Творог 9% (топленый)	253	356.7	40.5	22.8	7.6
Итого	455	451	41	23	27
Итого за день	3417	1404	88	59	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.