Дневник питания за 06.11.2020

Если проанализировать весь мой день, то большая часть пищи за весь день пришлась на вечер:скучно:, дневной перекус плавно перетек в ужин. Вечером заниматься не хватило сил, поэтому включила видеокурс йоги на ночь для расслабления:ogle: и реально чуть не заснула, так расслабилась))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Овсяная каша	236	216.2	8.7	5.4	33.3
Итого	1986	216	8	5	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Молочный шоколад с дробленым лесным орехом и миндалем	26	148.2	2.5	9.7	12.2
Итого	476	152	2	9	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	165	159.9	6.6	1.7	29.5
Яйцо куриное вареное всмятку	98	155.5	12.6	11.4	0.7
Соленый огурец	127	17.1	1.2	0.1	2.4
Итого	390	332	20	13	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сопа (белоглазка) сушеная соленая	39	85.8	16.4	2.3	0
Винегрет	273	122	5.5	0.5	23.8
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Итого	319	270	21	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	269	126.4	1.1	1.1	26.4
Творог 9% (топленый)	250	352.5	40	22.5	7.5
Итого	519	478	41	23	33
Итого за день	3690	1451	94	61	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.