Дневник питания за 05.11.2020

А вы всегда читаете способ использования приправ на упаковке? :?:Я вот сколько времени готовила плов, приправу добавляла вместе с рисом и водой, мне очень все нравилось:хорошо:, а вот случайно прочитала, что нужно ее добавлять при обжарке мяса и овощей - ДО воды, ну конечно же сделала как положено.. и... не очень то мне и понравилось.. хотя вкус должен был типа раскрыться.. нда.. вот и доверяй теперь указаниям..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Овсянка с кефиром	308	220.5	12.6	2.2	37.9
Итого	2058	220	12	2	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Шоколад "Бабаевский элитный 75%"	15	79.5	1.6	5.6	4.8
Итого	465	84	1	5	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из бурого риса	296	344.8	28.4	4.7	42.6
Винегрет	180	80.5	3.6	0.4	15.7
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Итого	484	497	32	13	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	34	204	6.3	16.5	7.7
Итого	34	204	6	16	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	93	112.5	14.9	4.7	2.8
Ряженка 4%	439	281	12.3	17.6	18.4
Итого	532	393	27	22	21
Итого за день	3573	1399	79	59	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Антонина Nibiru 12.11.2020 09:14

Все специи и соль ложу в конце обжарки и все ОК.)))

Inogentii 12.11.2020 09:23

А зачем вообще использовать приправы? Я без них всё ем, мне норм. Хотя конечно чеснок, например, пахнет вкусненько.

Ольга 12.11.2020 09:51

Вонни, я очень люблю всякие специи, к тому же если острые, то еще и метаболизм плвышают... Хотя вот раньше, я специи вообще не любила, они заглушали мне вкус продукта.. Но с возрастом мой вкус кардинально меняется, замечаю во многом..

Inogentii 12.11.2020 10:08

Ольга, а у меня наоборот: если раньше их ел в огромном количестве, в особенности перец, то потом пришел к тому, что смысла в них нет, если всё равно ем еду с удовольствием и без добавления специй.

Наталья Попова 12.11.2020 14:58

Я половину приправы добавляю в зирвак, а вторую, уже когда рис засыпала. Мне так вкуснее). Если все приправы в зирвак, то рис обычно пресноват получается.

Ольга 12.11.2020 15:36

Наталья Попова, вот.. именно такое ощущение, что плов не такой насыщенный вкус имеет, если специи в мясо добавлять...