Дневник питания за 29.10.2020

Соус "Сальса" моего собственного приготовления получился далек от оригинала конечно, но вкусный)) переборщила я с красным перцем... на что я люблю острое, но даже для меня было черезчур... в следующий раз добавлю меньше, чтобы не заглушать остротой вкус остальных ингредиентов..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Цикорий жидкий растворимый	2	5.8	0.2	0	1.3
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"	30	95.4	2.2	0.4	20.8
Сыр "Пошехонский" (Азнакай сэтэ)	25	83.5	6.7	6.3	0
Итого	1807	184	9	6	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Спагетти [Шебекинские]	60	210	7.8	0.9	43.2
Соус "Сальса"	117	50.1	1.9	1.9	5.9
Итого	177	260	9	2	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий салат	361	322.4	12.6	24.2	12.6
Итого	361	322	12	24	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	424	199.3	1.7	1.7	41.6
Творог 9% (топленый)	299	421.6	47.8	26.9	9
Итого	723	620	49	28	50
Итого за день	3068	1388	80	62	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.