Дневник питания за 19.10.2020

Последний кусочек "Шварцвальда" поглощен, а также доела плов в обед и суп-пюре овощной на ужин, прям день остатков какой-то, ну как говорится, "остатки-сладки"))) Теперь нужно готовить опять, что-то придумывать))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Цикорий жидкий растворимый	2	5.8	0.2	0	1.3
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"	29	92.2	2.1	0.4	20.1
Сыр "Тильзитер" (МаРусия)	33	116.8	7.9	8.7	0.6
Итого	1814	214	10	9	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Торт "Шварцвальд"	175	499.8	7.7	28.5	52.7
Итого	625	504	7	28	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из бурого риса	306	334.5	28.5	5.2	40.1
Итого	306	334	28	5	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% (топленый)	117	165	18.7	10.5	3.5
Итого	117	165	18	10	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из овощей	524	103.2	6.8	2.1	13.6
Итого	524	103	6	2	13
Итого за день	3386	1321	71	55	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.