Дневник питания за 18.10.2020

Сегодня пробовала новый рецепт, долго искала чего бы такого полезного, легкого и вкусненького сварганить.. И вот он! Суп-пюре овощной! Калорийностью всего 20кК на 100 грамм.. Съела на обед целых две тарелки))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Кофе молотый	450	6.8	0.5	0.5	0
хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной	53	110.8	3.7	0.7	22.4
Сыр творожный "Хохланд" сливочный	34	80.9	2.4	6.8	0.7
Итого	2537	198	6	7	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из овощей	705	138.9	9.2	2.8	18.3
Итого	705	138	9	2	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий жидкий растворимый	3	8.7	0.3	0	1.9
хлеб "Старосельский"	43	90.3	2.8	0	17.7
Масло сливочное 82,5%	9	67.3	0.1	7.4	0.1
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	57	156.8	12.1	11.1	2.1
Итого	112	323	15	18	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареная рыба	227	343	54	13.6	0.9
Итого	227	343	54	13	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4%	433	277.1	12.1	17.3	18.2
Итого	433	277	12	17	18
Итого за день	4014	1280	97	60	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.