Дневник питания за 16.10.2020

Весь вечер сегодня готовила торт по новому рецепту с красивым названием "Шварцвальд". Поэтому я сделала вывод, чем красивее название, тем ужаснее будет дневник на следующий день..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Цикорий жидкий растворимый	3	8.7	0.3	0	1.9
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"	32	101.8	2.3	0.4	22.2
Сыр "Тильзитер" (МаРусия)	33	116.8	7.9	8.7	0.6
Итого	1818	227	10	9	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай	450	2.7	0.5	0	0
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Мед пчелиный	32	105	0.3	0	25.7
Итого	500	225	3	10	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из бурого риса	330	360.7	30.7	5.6	43.2
Итого	330	360	30	5	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	376	176.7	1.5	1.5	36.8
Итого	376	176	1	1	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% (топленый)	288	406.1	46.1	25.9	8.6
Итого	288	406	46	25	8
Итого за день	3312	1396	92	53	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.