Дневник питания за 13.10.2020

Отрезала кусочек немножко побольше, ну вот рука так взяла)) и вся красота испортилась, зеленый перешел в желтый, а желтый в красный((( рука не поднялась обратно отрезать кусочек и отложить..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Цикорий жидкий растворимый	3	8.7	0.3	0	1.9
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"	29	92.2	2.1	0.4	20.1
Сыр "Тильзитер" (МаРусия)	35	123.9	8.4	9.3	0.7
Итого	1817	224	10	9	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Twix	41	203.8	1.7	9.9	26.6
Итого	491	208	1	9	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка	176	177.6	7.4	1.9	32.7
Котлеты из щуки	151	148.4	27.2	2.4	4.4
Итого	327	326	34	4	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	36	170	2	9	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	642	173.3	4.5	0.6	37.2
Творог 9% (топленый)	249	351.1	39.8	22.4	7.5
Итого	891	524	44	23	44
Итого за день	3562	1454	94	56	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.