Дневник питания за 09.10.2020

С днем рождения меня! Сегодня красивым дневником точно не похвастаюсь((( Будут и салатики (причем селедочка под шубкой совсем не под сметаной, а под самым настоящим майонезом), да и без тортиков и прочих вкусностей не обойдется...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Цикорий жидкий растворимый	3	8.7	0.3	0	1.9
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"	27	85.9	1.9	0.4	18.7
Сыр "Тильзитер" (МаРусия)	33	116.8	7.9	8.7	0.6
Итого	1813	211	10	9	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Заварные пирожные	180	575.8	14.6	32.2	56.9
Итого	630	580	14	32	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	151	127.4	5.3	1.4	23.6
ветчина из индейки "Краснодарская"	85	82.5	11.2	4.2	0
Итого	236	209	16	5	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Селедка под шубой"	400	654.4	23.6	50.8	25.2
хлеб "Старосельский"	50	105	3.3	0	20.6
Заварные пирожные	90	287.9	7.3	16.1	28.4
Шампиньоны маринованные	50	55.1	1.9	4.7	1
Итого	590	1102	36	71	75

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка "Ванильная " (Новый продукт)	30	92.2	2.4	1.9	16.1
Масло сливочное 82,5%	20	149.6	0.1	16.5	0.2
варенье земляничное	50	112.6	0.2	0.1	27.5
Печенье "Крутой крендель"	100	500	5	24	67
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	500	1016	16	50	125
Итого за день	3919	3190	94	169	318

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 10.10.2020 09:08

Я так и ожидала, что дневник будет аховый((( даже не все внесла еще, потому что не считала рецепты, все здесь очень и очень приблизительно и туманно, но перебор абсолютно точно есть и еще какой...