Ольга
24.09.2020 07:36
Дневник питания за 20.09.2020
Ох, какой был соблазн схомячить не две вафельки, а больше, но слава
Богу удержалась:D Наверное глянула на красивые плосочки и портить
не захотелось) Сегодня без тренировки, но со спа процедурами))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый |
450
|
6.8 | 0.5 | 0.5 | 0 |
| хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной |
64
|
133.8 | 4.5 | 0.8 | 27.1 |
| сыр творожный хохланд с зеленью |
32
|
73.3 | 2 | 6.8 | 1.2 |
| Итого | 2546 | 213 | 6 | 8 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага жареная |
231
|
232.2 | 35.8 | 9 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
228
|
54.7 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
| Перец сладкий красный |
135
|
36.5 | 1.8 | 0.1 | 7.2 |
| Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Вафельки со вкусом и ароматом сливок ООО "Евроторг" |
61
|
306.2 | 1.8 | 16.5 | 37.8 |
| Итого | 664 | 710 | 41 | 35 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
787
|
212.5 | 5.5 | 0.8 | 45.6 |
| Итого | 787 | 212 | 5 | 0 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% (топленый) |
223
|
314.4 | 35.7 | 20.1 | 6.7 |
| Итого | 223 | 314 | 35 | 20 | 6 |
| Итого за день | 4220 | 1451 | 90 | 64 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
