Дневник питания за 17.09.2020

Вот как поход пешком в магазин за пять километров от дома сказался на цвете моих полосочек...Исчез красный цвет белка, но я в переборе бела никогда ничего страшного не вижу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Цикорий жидкий растворимый	2	5.8	0.2	0	1.3
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"	31	98.6	2.2	0.4	21.5
Сыр "Пошехонский" (Азнакай сэтэ)	28	93.5	7.5	7.1	0
Итого	1811	197	9	7	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай	450	2.7	0.5	0	0
Мед пчелиный	27	88.6	0.2	0	21.7
Итого	477	91	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка	154	155.4	6.5	1.7	28.6
Шея индейки тушеная	150	378.9	39.2	23.4	0
Итого	304	534	45	25	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	414	58	3.3	0.4	10.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	415	58	3	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% (топленый)	255	359.5	40.8	23	7.7
Яблоко	275	129.3	1.1	1.1	27
Итого	530	488	41	24	34
Итого за день	3537	1370	101	57	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.