Ольга
17.09.2020 07:12
Дневник питания за 13.09.2020
Сегодня рацион из не совсем понятных продуктов в том смысле, что
калорийность их весьма и весьма приблизительна. Свинина -
прблизительная часть и калорийность из базы, всякие зимние
заготовки в виде тещиного языка и свеклы - посчитаны
приблизительно, исходя из общего рецепта, а не из данной
партии..Короче- непонятки(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной |
64
|
133.8 | 4.5 | 0.8 | 27.1 |
| сыр творожный хохланд с зеленью |
37
|
84.7 | 2.3 | 7.8 | 1.4 |
| Кофе молотый |
450
|
6.8 | 0.5 | 0.5 | 0 |
| Итого | 2551 | 225 | 7 | 9 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
55
|
143.5 | 14.7 | 9 | 0 |
| Щи |
251
|
149.1 | 10.8 | 7.8 | 8.8 |
| Свекла (заправка для борща) |
52
|
57 | 0.6 | 3 | 6.9 |
| Тещин язык из кабачков |
157
|
136 | 1.3 | 8.3 | 13.5 |
| Тирамису |
113
|
171 | 12.4 | 9.6 | 11.5 |
| Итого | 628 | 656 | 39 | 37 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
868
|
234.4 | 6.1 | 0.9 | 50.3 |
| Итого | 868 | 234 | 6 | 0 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
95
|
188 | 14.4 | 14.2 | 0.8 |
| грибы жареные (свинухи) 9.05 |
180
|
76.3 | 5.2 | 4.3 | 5.8 |
| Итого | 275 | 264 | 19 | 18 | 6 |
| Итого за день | 4322 | 1380 | 72 | 66 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
