Ольга
12.09.2020 17:39
Дневник питания за 11.09.2020
А вот так вот - совершенно сознательно я решила сегодня устроить
себе так сказать чит-милл, хотя такие мероприятия проходят не так
часто, как у меня... но просто жутко захотелось поесть
маминых пирожков, а потом всего в чем отказывала себе((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий жидкий растворимый |
2
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Хлебцы ржаные "Maxi Vita" |
31
|
98.6 | 2.2 | 0.4 | 21.5 |
| Сыр "Пошехонский" (Азнакай сэтэ) |
33
|
110.2 | 8.8 | 8.3 | 0 |
| Итого | 1816 | 214 | 11 | 8 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай |
450
|
2.7 | 0.5 | 0 | 0 |
| Вафли сиропные "Винсента" с карамельной начинкой |
36
|
165.6 | 1.4 | 6.8 | 24.5 |
| Raffaello [Ferrero] |
9
|
56.5 | 0.6 | 4.4 | 3.4 |
| Итого | 495 | 224 | 2 | 11 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное бедро (голень) тушеное |
350
|
216 | 18.9 | 14.3 | 3.5 |
| гречка |
121
|
122.1 | 5.1 | 1.3 | 22.5 |
| Огурец грунтовый |
161
|
22.5 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Конфеты Марсианка трюфель с кремовой начинкой |
20
|
112 | 1.1 | 7.6 | 9.8 |
| Итого | 652 | 472 | 26 | 23 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирожки со щавелем 27.05.18 |
361
|
1450.5 | 19.1 | 88.1 | 144.8 |
| Итого | 361 | 1450 | 19 | 88 | 144 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тещин язык из кабачков |
276
|
239 | 2.2 | 14.6 | 23.7 |
| пряники "Прохлада" |
75
|
285 | 4.1 | 6.4 | 53.3 |
| Вафельки со вкусом и ароматом сливок ООО "Евроторг" |
155
|
778.1 | 4.6 | 41.9 | 96.1 |
| конфеты "Батончики Рот фронт" |
44
|
226.2 | 4.7 | 13 | 23.4 |
| хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной |
68
|
142.1 | 4.8 | 0.9 | 28.8 |
| Яйцо куриное |
104
|
163.3 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| Вишневое варенье |
35
|
80.6 | 0.1 | 0 | 19.8 |
| Итого | 757 | 1914 | 33 | 88 | 245 |
| Итого за день | 4081 | 4276 | 93 | 220 | 481 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Hiver
12.09.2020 17:54
Праздник сладкоежки 
Hiver
12.09.2020 18:30
Ольга
Севостьянова, я вчера на 1800 за раз и 2730 ккал за день, тоже
нигде не мучает. Ни в голове, ни в животе)))
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
