Ольга
05.09.2020 10:39
Салат `Красное море`
Калорийность - 66.4 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 119 г |
| Перец сладкий красный | 98 г |
| Сыр "Молоко и сыр" Российский | 20 г |
| Сметана 15% жирности | 19 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 1 г |
| Крабовые палочки "Северная гавань" | 34 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Салат из свежих овощей, с сыром и чесноком.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помидору очистить от семян и жидкой мякоти. Порезать соломкой.
Шаг 2.
Порезать соломкой красный болгарский перец и крабовые палочки.
Шаг 3.
Натереть на терке сыр и чеснок.
Шаг 4.
Смешать все ингредиенты и заправить сметаной.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.4 кКал | 3.94% | |
| Белки | 3.3 г | 4.34% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 84.7 г | 3.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
21.5%
b-car
20.3%
В1
4.5%
B2
4.4%
Холин
2.1%
B5
5%
B6
11.8%
B9
3.1%
B12
6.5%
C
105%
D
0.7%
E
3.9%
H
1.7%
вит.К
4.3%
PP
5.8%
Калий
7.9%
Ca
7.7%
Si
32.9%
Mg
4.7%
Na
9.4%
P
11%
Cl
5.2%
Fe
3.9%
I
1.6%
Co
35.1%
Mn
6.1%
Cu
8.8%
Mo
7.1%
Se
7%
F
0.3%
Cr
8.7%
Zn
4.4%
3
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
