Дневник питания за 03.09.2020

Рацион сегодня никакой, сплошной светофор и только... творог на ужин был как обычно, но сегодня как то не пошло, какой то невкусный оказался, поела без удовольствия, но "догоняться" чем-нибудь еще мысли не возникало

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Цикорий жидкий растворимый	2	5.8	0.2	0	1.3
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"	30	95.4	2.2	0.4	20.8
Сыр "Молоко и сыр" Российский	32	113.3	8	9.3	0
Итого	1814	214	10	9	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай	450	2.7	0.5	0	0
Конфеты "Родные просторы" с фундуком	33	171.9	1.6	8.3	20.5
Итого	483	174	2	8	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Красное море"	278	184.6	9.2	8.9	16.1
Куриная грудка жареная (гриль)	157	203	46	1.7	0.9
Итого	435	387	55	10	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	332	156	1.3	1.3	32.5
Итого	332	156	1	1	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% (топленый)	269	379.3	43	24.2	8.1
Итого	269	379	43	24	8
Итого за день	3333	1312	111	54	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.