Дневник питания за 02.09.2020

В очередной раз убеждаюсь, что для меня дыня на ужин - это отличная идея, много граммов, мало калорийи сытость надолго. Ужинала за три часа до сна, а о голоде даже не почувствовала перед сном

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Цикорий жидкий растворимый	3	8.7	0.3	0	1.9
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"	30	95.4	2.2	0.4	20.8
Сыр "Молоко и сыр" Российский	32	113.3	8	9.3	0
Итого	1815	217	10	9	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Бисквитный торт с масляным кремом	163	504.8	8.8	24.9	61.3
Итого	613	509	8	24	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ризотто из перловки с овощами	273	187	6.3	3	30.3
Итого	273	187	6	3	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Зимний (Оливье)	287	260.3	14.4	12.6	22.4
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	302	284	14	14	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	650	227.5	3.9	2	48.1
Итого	650	227	3	2	48
Итого за день	3653	1425	44	54	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.