Ольга
03.09.2020 07:20
Дневник питания за 01.09.2020
Сегодня у меня праздничный день. День рождения моего любимого сына!
Поэтому и полное нарушение правильного питания, всякие гадости и
вредности в рационе((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сыр творожный хохланд с зеленью |
38
|
87 | 2.3 | 8 | 1.4 |
| хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной |
56
|
117 | 3.9 | 0.7 | 23.7 |
| Кофе молотый |
450
|
6.8 | 0.5 | 0.5 | 0 |
| Итого | 2544 | 210 | 6 | 9 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной |
30
|
62.7 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
79
|
114.6 | 13.4 | 6.7 | 0 |
| Маринованный лук |
43
|
70.5 | 0.5 | 6.2 | 3 |
| Сардина атлантическая натуральная с добавлением масла |
30
|
51.3 | 5.4 | 3.3 | 0 |
| Бисквитный торт с масляным кремом |
131
|
405.7 | 7.1 | 20 | 49.3 |
| Итого | 313 | 704 | 28 | 36 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы Lays зелёный лук (Лэйс) |
51
|
260.1 | 3.3 | 15.3 | 27 |
| Конфеты "Родные просторы" с фундуком |
35
|
182.4 | 1.6 | 8.8 | 21.7 |
| Итого | 86 | 442 | 5 | 24 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
657
|
230 | 3.9 | 2 | 48.6 |
| Итого | 657 | 230 | 3 | 2 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквитный торт с масляным кремом |
172
|
532.7 | 9.3 | 26.3 | 64.7 |
| Итого | 172 | 532 | 9 | 26 | 64 |
| Итого за день | 3772 | 2120 | 53 | 98 | 252 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
