Дневник питания за 31.08.2020

Вот и планируй рацион, рассчитывай красивые полосочки, когда вдруг приходят гости, да еще и со своим тортиком, пришлось подгонять и переделывать, поэтому получилось так, как получилось...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
сыр творожный хохланд с зеленью	36	82.4	2.2	7.6	1.3
хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной	56	117	3.9	0.7	23.7
Кофе молотый	450	6.8	0.5	0.5	0
Итого	2542	206	6	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка	176	177.6	7.4	1.9	32.7
Куриное бедро (голень) тушеное	211	158.3	14.6	11.2	0.4
торт "С черносливом"	142	539.6	5.7	32.7	56.8
Итого	529	875	27	45	90

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	399	95.8	4.4	0.8	15.2
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	406	149	4	6	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% (топленый)	196	276.4	31.4	17.6	5.9
Итого	196	276	31	17	5
Итого за день	3673	1507	70	79	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.