Дневник питания за 30.08.2020

Сегодня пробовала новый рецепт. Провела эксперимент и приготовила ризотто из... перловой крупы! Получилось ну ооочень вкусно, правда по времени и приготовлению немного затратно, но результат того стоил))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
сыр творожный хохланд с зеленью	36	82.4	2.2	7.6	1.3
хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной	56	117	3.9	0.7	23.7
Кофе молотый	450	6.8	0.5	0.5	0
Итого	2542	206	6	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ризотто из перловки с овощами	300	205.5	6.9	3.3	33.3
Вафельки со вкусом и ароматом сливок ООО "Евроторг"	62	311.2	1.9	16.7	38.4
Чешки с раком и укропом	2	8.5	0.1	0.3	1.3
Итого	364	525	8	20	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардина атлантическая натуральная с добавлением масла	130	222.3	23.4	14.3	0
Итого	130	222	23	14	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	394	185.2	1.6	1.6	38.6
Творог 9% (топленый)	198	279.2	31.7	17.8	5.9
Итого	592	464	33	19	44
Итого за день	3628	1418	72	62	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.