Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

03.09.2020 07:20

Дневник питания за 29.08.2020

Обед так обед.. ну очень плотненький. С утра был запланированный поход в магазин, пешком и далеко, по карте расстояние 2,9 км в одну сторону, но в дневнике тренировок указала только 4 км всего, так как остальное время провела дома

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
сыр творожный хохланд с зеленью	33	75.6	2	7	1.2
хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной	54	112.9	3.8	0.7	22.8
Кофе молотый	450	6.8	0.5	0.5	0
Итого	2537	195	6	8	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка в мундире	246	179.6	4.7	1	37.9
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Маринованный лук	48	78.7	0.6	7	3.4
хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной	32	66.9	2.2	0.4	13.5
Масло сливочное 82,5%	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	92	133.4	15.6	7.8	0
Тещин язык из кабачков	108	93.5	0.9	5.7	9.3
Сырок глазированный "Моя цена" с кокосом	38	155	1.5	10.5	13.7
Итого	587	892	25	52	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	402	188.9	1.6	1.6	39.4
Итого	402	188	1	1	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% (топленый)	203	286.2	32.5	18.3	6.1
Итого	203	286	32	18	6
Итого за день	3729	1563	65	80	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina