Дневник питания за 28.08.2020

Обед сегодня слегка легковатый, но голода вроде бы не было, вечером полная сытость. Семечками подтянула немного витамин Е. Белка опять не хватает(( Вечером была тренировочка из программ МЗР

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Овсяная каша	305	175.4	6.7	4.3	26.5
Итого	2055	175	6	4	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай	450	2.7	0.5	0	0
Вафельки со вкусом и ароматом сливок ООО "Евроторг"	62	311.2	1.9	16.7	38.4
Итого	512	313	2	16	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная тушеная на огне	144	261.1	38	10.9	2.7
Помидор (томат), грунтовый	197	47.3	2.2	0.4	7.5
Итого	341	308	40	11	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	107	168	13.6	12.3	0.7
хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной	65	135.9	4.6	0.8	27.5
Итого	172	303	18	13	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	30	180	6	15	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	322	151.3	1.3	1.3	31.6
Итого	322	151	1	1	31
Итого за день	3432	1433	74	62	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.