Дневник питания за 27.08.2020

Даешь белок! Второй день живу с таким девизом. Утренний прекус поменялся в последний момент.. Я променяла целых четыре дольки шоколада на малюсенький кусочек тортика.. отвратительного на вкус(((( да еще и калорий в 2 раза больше на него ушло(((( чем на шоколадку

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Овсяная каша	313	180.6	6.9	4.4	27.2
Итого	2063	180	6	4	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай	450	2.7	0.5	0	0
Торт "Черный Наполеон"	42	205.4	2.7	13.9	17.5
Итого	492	208	3	13	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное бедро (голень) тушеное	139	342.4	31.4	24	0.7
гречка	160	161.4	6.7	1.8	29.8
Итого	299	503	38	25	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	192	26.9	1.5	0.2	4.8
Яблоко	174	81.8	0.7	0.7	17.1
Итого	366	108	2	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	327	160.2	2.6	1	31.4
Творог 9% (топленый)	203	286.2	32.5	18.3	6.1
Итого	530	446	35	19	37
Итого за день	3750	1447	85	64	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 27.08.2020 19:30

Сочувствую, пролёт по полной программе.