Ольга
27.08.2020 08:19
Дневник питания за 24.08.2020
Несмотря на красивые полосочки, под конец дня я испытывала жуткий
голод.. Желудок просто ужасно болел.. Сделала вывод, что яблоки на
перекус и на ужин подряд - плохая идея
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб "Бородинский" |
55
|
126.5 | 3.6 | 0 | 25.3 |
| Масло сливочное 82,5% |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Икра сазана |
52
|
67.6 | 14.6 | 1 | 0 |
| Цикорий жидкий растворимый |
1
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1874 | 316 | 18 | 14 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай |
450
|
2.7 | 0.5 | 0 | 0 |
| Шоколад Люкс [Бабаевский] |
20
|
110 | 1.1 | 7 | 10.2 |
| Итого | 470 | 112 | 1 | 7 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Зимний (Оливье) |
250
|
235.5 | 13.5 | 12.8 | 16.8 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Котлеты из щуки |
106
|
137.9 | 18.7 | 5.6 | 3 |
| Итого | 373 | 400 | 32 | 20 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
314
|
147.6 | 1.3 | 1.3 | 30.8 |
| Итого | 314 | 147 | 1 | 1 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Салат "Селедка под шубой" |
162
|
178.4 | 9.9 | 10.4 | 11.2 |
| Творожно-яблочная запеканка |
120
|
193.1 | 17.5 | 10.7 | 10 |
| Огурец грунтовый |
97
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 505 | 444 | 28 | 21 | 35 |
| Итого за день | 3536 | 1422 | 82 | 65 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Inna
27.08.2020 08:37
Яблоки, они такие аппетит разыгрывают дай боже. Я тоже от них
страшно есть хочу, особенно от кислых
Ирина
27.08.2020 09:54
Мне тоже яблоки аппетит только разгоняют, а люблю я их очень
так что, увы, 1
в день и то утром
так что, увы, 1
в день и то утром 
Zhizhel
27.08.2020 09:55
Якобы яблочный сок раздражает стенки желудка и есть хочется еще
больше. Вообще их не ем, т.к. после я готова съесть
буйвола.
