Ольга
22.08.2020 19:39
Рулетики из баклажанов с творогом
Калорийность - 108 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Баклажан (Жарка) | 67 г |
| Творог 9% (топленый) | 68 г |
| Чеснок | 1 г |
| Петрушка свежая | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Баклажаны обжариваются слайсами, на них выкладывается начинка и
сворачивается рулетик
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать баклажаны, обжарить их на сковороде.
Шаг 2.
Порезать зелень натереть чеснок.
Шаг 3.
Добавить зелень и чеснок к творогу и хоршо перемешать. Выложить
полученную массу на баклажаны и свернуть рулетики.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108 кКал | 6.41% | |
| Белки | 11.4 г | 15% | |
| Жиры | 5.9 г | 10.54% | |
| Углеводы | 4.8 г | 2.19% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 71.6 г | 3.15% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
12.2%
b-car
9.3%
В1
3.2%
B2
11.6%
Холин
7.1%
B5
7%
B6
7.9%
B9
8.9%
B12
21.6%
C
15.1%
D
0.4%
E
2.2%
H
6.8%
вит.К
106%
PP
15.5%
Калий
10.3%
Ca
13.4%
Si
34.7%
Mg
6.6%
Na
2.5%
P
21%
Cl
5.9%
Fe
3.5%
I
4.8%
Co
15.6%
Mn
4.6%
Cu
13.5%
Mo
12.6%
Se
35.9%
F
1.1%
Cr
4.7%
Zn
4.2%
5
1
Tanya Makronetta
22.08.2020 19:50
Хороший рецепт, часто такие готовлю на закуску гостям, в начинку
можно ещё грецкие орехи добавить, тоже вкусно будет!
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
