Дневник питания за 20.08.2020

Вот как лишние 37 граммов яблока и 19 граммов творога могут нарушить всю мою зелень(( ну ладно, не критично. Сегодня прямо рыбный день у меня - на завтрак икра, а на обед рыбные котлетки))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
хлеб "Бородинский"	58	133.4	3.8	0	26.7
Масло сливочное 82,5%	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Икра сазана	63	81.9	17.6	1.3	0
Цикорий жидкий растворимый	1	2.9	0.1	0	0.6
Итого	1888	337	21	14	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай	450	2.7	0.5	0	0
Шоколад Люкс [Бабаевский]	19	104.5	1	6.7	9.7
Итого	469	107	1	6	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из щуки	128	166.5	22.5	6.8	3.6
Баклажаны жюльен	286	184.5	4.9	12.6	12.3
Итого	414	351	27	19	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	304	149	2.4	0.9	29.2
Миндаль жареный	5	32.1	1.1	2.8	0.6
Итого	309	181	3	3	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	387	181.9	1.5	1.5	37.9
Творог 9% (топленый)	219	308.8	35	19.7	6.6
Итого	606	490	36	21	44
Итого за день	3686	1467	90	65	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.