Ольга
20.08.2020 07:27
Дневник питания за 18.08.2020
Как я и предполагала, сегодня я опять себе всю статистику за неделю
подпорчу. Ну да ладно, последний раз я так косячила первого
августа. Но на сегодня у меня оправдание - у мамы был ДР. Не хотела
сначала опубликовывать этот день, но потом все же решила..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий жидкий растворимый |
1
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы ржаные "Maxi Vita" |
30
|
95.4 | 2.2 | 0.4 | 20.8 |
| Сыр "Пошехонский" (Азнакай сэтэ) |
29
|
96.9 | 7.8 | 7.3 | 0 |
| Итого | 1810 | 195 | 10 | 7 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай |
450
|
2.7 | 0.5 | 0 | 0 |
| Конфеты "Золушка" |
18
|
66.6 | 0.3 | 1.4 | 13 |
| Итого | 468 | 69 | 0 | 1 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная тушеная на огне |
103
|
207.8 | 30.3 | 8.8 | 2.1 |
| Тушеные овощи |
205
|
73.6 | 1.8 | 1.4 | 12.7 |
| Итого | 308 | 281 | 32 | 10 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль жареный |
12
|
77 | 2.7 | 6.7 | 1.5 |
| Итого | 12 | 77 | 2 | 6 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
307
|
150.4 | 2.5 | 0.9 | 29.5 |
| Итого | 307 | 150 | 2 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны маринованные |
233
|
121.6 | 9.3 | 6.3 | 4.9 |
| Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Салат "Селедка под шубой" |
374
|
703.5 | 21.3 | 56.8 | 25.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бисквитный торт с масляным кремом |
477
|
1716.2 | 31 | 63.9 | 254.2 |
| Сыр "Пошехонский" (Азнакай сэтэ) |
7
|
23.4 | 1.9 | 1.8 | 0 |
| колбаса сервелат зернистый |
9
|
36.7 | 1.1 | 3.4 | 0.3 |
| Вино, столовое, красное |
70
|
59.5 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1478 | 2667 | 64 | 132 | 287 |
| Итого за день | 4383 | 3440 | 112 | 159 | 368 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
