Дневник питания за 16.08.2020

Сегодня я точно поняла, что зажоры и переедание случаются исключительно от лишнего времени. Если весь день занят делами, то и мыслей что-то съесть лишнего не возникает. Сегодня у меня очень продуктивный день выдался, столько полезных дел переделала, что даже не думала о каких-то перекусах, даже ужинать не хотелось особо))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
сыр творожный хохланд с зеленью	36	82.4	2.2	7.6	1.3
хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной	51	106.6	3.6	0.7	21.6
Кофе молотый	450	6.8	0.5	0.5	0
Итого	2537	195	6	8	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная тушеная на огне	101	203.7	29.7	8.6	2
Тушеные овощи	297	106.6	2.7	2.1	18.4
Хлеб "Пшеничный"	35	86.5	2.8	0.3	17.6
Масло сливочное 82,5%	13	97.2	0.1	10.7	0.1
варенье земляничное	43	96.8	0.2	0.1	23.7
Итого	489	590	35	21	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	712	348.9	5.7	2.1	68.4
Итого	712	348	5	2	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулетики из баклажанов с творогом	142	153.4	16.2	8.4	6.8
Яблоко	162	76.1	0.6	0.6	15.9
Итого	304	229	16	9	22
Итого за день	4042	1365	64	41	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.