Дневник питания за 15.08.2020

Ааааа:evil:, опять вечер и опять безумно тянет что-то вредное съесть.. что же это такое, нервы... в них все дело((( но не хочется портить общую картину за сегодняшний день... Пойду лучше с сыном прогуляюсь на сон грядущий:ogle:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
сыр творожный хохланд с зеленью	35	80.2	2.1	7.4	1.3
хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной	48	100.3	3.4	0.6	20.3
Кофе молотый	450	6.8	0.5	0.5	0
Итого	2533	187	5	8	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная тушеная на огне	98	197.7	28.8	8.3	2
Тушеные овощи	297	106.6	2.7	2.1	18.4
Вафельки со вкусом и ароматом сливок ООО "Евроторг"	65	326.3	2	17.6	40.3
Итого	460	630	33	28	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	544	255.7	2.2	2.2	53.3
Итого	544	255	2	2	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Итого	28	168	5	14	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% (топленый)	149	210.1	23.8	13.4	4.5
Итого	149	210	23	13	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	17	5.8	0.2	0	0.5
Итого	17	5	0	0	0
Итого за день	3731	1457	71	66	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.